Антицеллюлитная диета на 10 дней

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Целлюлит — злейший враг женщин. Он появляется неожиданно и «атакует» представительниц прекрасного пола в самый неподходящий момент, накануне летних отпусков. Что же еще спасет ваши формы, как не антицеллюлитная диета?

Какое выбрать меню питания, дабы искоренить проблему раз и навсегда? И насколько эффективны антицеллюлитные диеты, рекомендованные специалистами?

Антицеллюлитная диета — принципы питания

Всем желающим избавиться от целлюлита, в виде «апельсиновой корки» на ногах и ягодицах в домашних условиях, в первую очередь, для использования антицеллюлитной диеты, рекомендуется исключить из меню и рецептов следующий список продуктов:

  • копчености;
  • жирные виды мяса;
  • полуфабрикаты;
  • кофе, чай;
  • спиртосодержащие напитки;
  • сладости;
  • острые соусы.

При антицеллюлитной диете, вышеперечисленные вредности следует заменить на более полезное и легко перевариваемое питание. К примеру, на:

  • овощи, фрукты;
  • рыба, морепродукты;
  • орехи;
  • вода без газа;
  • чай фруктовый или на травах;
  • компот и сок, не содержащие сахара;
  • обезжиренные молочные продукты.

Как и любая другая диета для похудения, антицеллюлитная подразумевает собой 4-х разовое питание, малыми сбалансированными порциями.

Меню на 10 дней

Обычно, меню с рецептами антицеллюлитной диеты назначается на неделю. Но дабы побороть целлюлит, рецептов меню на 7 дней бывает недостаточно.

Рассмотрим эффективное меню антицеллюлитной диеты на 10 дней:

Первый день

  • Завтрак: фрукты и 20% йогурт;
  • Обед: рагу из овощей и обезжиренный кефир;
  • Ужин: пшенная каша с черносливом, стакан теплого молока.

Второй день

  • киви и ягодный кисель;
  • творожно-медовая масса и апельсиновый фреш;
  • овощи и кефир.

Третий день

  • пшенная каша с черносливом, фруктовый кисель;
  • салат из киви, клубники и йогурта запить яблочным компотом;
  • гречневая каша.
Читайте также  Диета 90 дней раздельного питания

Четвертый день

  • овсяные хлопья, стакан теплого какао;
  • овощное рагу и кефир;
  • пшенная каша, апельсиновый фреш.

Пятый день

  • гречка, травяной чай;
  • салат из огурцов и помидоров запить ягодным компотом;
  • киви, апельсин, и клубнику смешать с йогуртом и запить теплым лимонным чаем.

Шестой день

  • омлет с зеленью, приготовленный на пару, запить яблочным компотом;
  • отварной рис и ягодный кисель;
  • пшенная каша с черносливом.

Седьмой день

  • овсяные хлопья с черносливом и йогурт;
  • салат из фруктов, кефир;
  • молоко и тост с медом.

Восьмой день

  • творог со сметаной, киви;
  • травяной чай с медом и вареньем, фрукты;
  • гречка с овощами.

Девятый день

  • тост и фруктовый компот;
  • пшенная каша с черносливом;
  • гречка и травяной чай.

Десятый день

  • клубничный йогурт, молоко и тост;
  • рагу из овощей с зеленью и кефир;
  • гречка, томатный сок.

Благодаря антицеллюлитной диете, кожа ваших проблемных мест станет более упругой и гладкой. Не пренебрегайте данным меню, и результат вас приятно удивит уже с первых дней. К тому же, рецепты блюд антицеллюлитного меню ничуть не хуже тех, к которым вы привыкли.

Если ваш вес составляет сто и более кг, по окончанию десятидневного антицеллюлитной питания, вы не избавитесь от целлюлита полностью, поэтому рекомендуется провести данную процедуру еще раз, спустя 2-3 месяца.

Рецепты

Несмотря на многочисленные запреты и ограничения в любимых продуктах, рецепты для диеты антицеллюлитной весьма разнообразны и питательны. Они отлично впишутся в рацион меню вашего питания.

Предоставляем вам на выбор несколько вариантов рецептов, включенных в меню при антицеллюлитной диете:

Ячменный биобургер

Ингредиенты: диетические зерновые хлебцы, листья салата, помидор и котлета из ячменя.

  • разрезать хлебец пополам и на каждую половину положить лист салата, либо брынзу;
  • порезать на дольки помидор и поместить внутрь бургера;
  • завершающее действие — распределить котлету в середину готового биобургера.
Читайте также  Как похудеть на грейпфрутовой диете?

При антицеллюлитной диете, этот рецепт рекомендуется к питанию не менее 5 раз в неделю.

Салат из брокколи

300 г брокколи, 50 г изюма, 150 мл яблочного сока, по щепотке базилика, соли, перца, 2-3 дольки чеснока, зерновой хлеб, по ст. л. уксуса и растительного масла, 250 мл овощного бульона.

  • почистить и мелко покрошить брокколи;
  • сварить их;
  • залить изюм яблочным соком;
  • нарезать мелко базилик и смешать его с уксусом, растительным маслом и овощным бульоном;
  • смешать все ингредиенты;
  • употреблять готовое блюдо с зерновым хлебом.

Данное блюдо особенно актуально при соблюдении антицеллюлитной диеты, так как содержит все необходимые витамины и частое питание избавляет не только от целлюлита, но и от чувства голода.

Фаршированный авокадо

Половинка авокадо, по 25 г коричневых и белых шампиньонов, по столовой ложке уксуса и растительного масла, 15 г соли и перца, 2 дольки чеснока.

1. «изъять» из авокадо мякоть;

2. мелко нарезать мякоть и грибы;

3. смешать ингредиенты с маслом, солью, перцем, уксусом и чесноком;

4. заполнить данной смесью пустующую половинку авокадо.

Антицеллюлитные рецепты ошеломляют своими сочетаниями:

Квашеная капуста с виноградом

100 г винограда, 200 г квашеной капусты, ч. л. подсолнечного масла и меда, ст. л. яблочного и лимонного сока, диетические хлебцы.

  • мелко нарезать капусту;
  • каждую виноградинку разрезать пополам;
  • смешать остальные ингредиенты и залить ими виноград и капусту.
  • кушать с диетическими хлебцами.

Какие могут быть результаты?

Для избавления от целлюлита крайне необходимо правильное питание! Помимо явного избавления от «апельсиновой корки», можно похудеть от 5 до 10 кг, в зависимости от особенностей вашего телосложения.

Меню с рецептами антицеллюлитной диеты уменьшит целлюлит и увеличит настроение и самооценку!

Читайте также  Диета “пять столовых ложек” для похудения

Предоставляем вашему вниманию фото до и после похудения на антицеллюлитной диете:

ПОДЕЛИТЬСЯ