Антицеллюлитная диета на 10 дней

Целлюлит — злейший враг женщин. Он появляется неожиданно и «атакует» представительниц прекрасного пола в самый неподходящий момент, накануне летних отпусков. Что же еще спасет ваши формы, как не антицеллюлитная диета?

Какое выбрать меню питания, дабы искоренить проблему раз и навсегда? И насколько эффективны антицеллюлитные диеты, рекомендованные специалистами?

Антицеллюлитная диета — принципы питания

Всем желающим избавиться от целлюлита, в виде «апельсиновой корки» на ногах и ягодицах в домашних условиях, в первую очередь, для использования антицеллюлитной диеты, рекомендуется исключить из меню и рецептов следующий список продуктов:

• копчености;
• жирные виды мяса;
• полуфабрикаты;
• кофе, чай;
• спиртосодержащие напитки;
• сладости;
• острые соусы.

При антицеллюлитной диете, вышеперечисленные вредности следует заменить на более полезное и легко перевариваемое питание. К примеру, на:

• овощи, фрукты;
• рыба, морепродукты;
• орехи;
• вода без газа;
• чай фруктовый или на травах;
• компот и сок, не содержащие сахара;
• обезжиренные молочные продукты.

Как и любая другая диета для похудения, антицеллюлитная подразумевает собой 4-х разовое питание, малыми сбалансированными порциями.

Меню на 10 дней

Обычно, меню с рецептами антицеллюлитной диеты назначается на неделю. Но дабы побороть целлюлит, рецептов меню на 7 дней бывает недостаточно.

Рассмотрим эффективное меню антицеллюлитной диеты на 10 дней:

Первый день

• Завтрак: фрукты и 20% йогурт;
• Обед: рагу из овощей и обезжиренный кефир;
• Ужин: пшенная каша с черносливом, стакан теплого молока.

Второй день

• киви и ягодный кисель;
• творожно-медовая масса и апельсиновый фреш;
• овощи и кефир.

Третий день

• пшенная каша с черносливом, фруктовый кисель;
• салат из киви, клубники и йогурта запить яблочным компотом;
• гречневая каша.

Четвертый день

• овсяные хлопья, стакан теплого какао;
• овощное рагу и кефир;
• пшенная каша, апельсиновый фреш.

Пятый день

• гречка, травяной чай;
• салат из огурцов и помидоров запить ягодным компотом;
• киви, апельсин, и клубнику смешать с йогуртом и запить теплым лимонным чаем.

Шестой день

• омлет с зеленью, приготовленный на пару, запить яблочным компотом;
• отварной рис и ягодный кисель;
• пшенная каша с черносливом.

Седьмой день

• овсяные хлопья с черносливом и йогурт;
• салат из фруктов, кефир;
• молоко и тост с медом.

Восьмой день

• творог со сметаной, киви;
• травяной чай с медом и вареньем, фрукты;
• гречка с овощами.

Девятый день

• тост и фруктовый компот;
• пшенная каша с черносливом;
• гречка и травяной чай.

Десятый день

• клубничный йогурт, молоко и тост;
• рагу из овощей с зеленью и кефир;
• гречка, томатный сок.

Благодаря антицеллюлитной диете, кожа ваших проблемных мест станет более упругой и гладкой. Не пренебрегайте данным меню, и результат вас приятно удивит уже с первых дней. К тому же, рецепты блюд антицеллюлитного меню ничуть не хуже тех, к которым вы привыкли.

Если ваш вес составляет сто и более кг, по окончанию десятидневного антицеллюлитной питания, вы не избавитесь от целлюлита полностью, поэтому рекомендуется провести данную процедуру еще раз, спустя 2-3 месяца.

Рецепты

Несмотря на многочисленные запреты и ограничения в любимых продуктах, рецепты для диеты антицеллюлитной весьма разнообразны и питательны. Они отлично впишутся в рацион меню вашего питания.

Предоставляем вам на выбор несколько вариантов рецептов, включенных в меню при антицеллюлитной диете:

Ячменный биобургер

Ингредиенты: диетические зерновые хлебцы, листья салата, помидор и котлета из ячменя.

• разрезать хлебец пополам и на каждую половину положить лист салата, либо брынзу;
• порезать на дольки помидор и поместить внутрь бургера;
• завершающее действие — распределить котлету в середину готового биобургера.

При антицеллюлитной диете, этот рецепт рекомендуется к питанию не менее 5 раз в неделю.

Салат из брокколи

300 г брокколи, 50 г изюма, 150 мл яблочного сока, по щепотке базилика, соли, перца, 2-3 дольки чеснока, зерновой хлеб, по ст. л. уксуса и растительного масла, 250 мл овощного бульона.

• почистить и мелко покрошить брокколи;
• сварить их;
• залить изюм яблочным соком;
• нарезать мелко базилик и смешать его с уксусом, растительным маслом и овощным бульоном;
• смешать все ингредиенты;
• употреблять готовое блюдо с зерновым хлебом.

Данное блюдо особенно актуально при соблюдении антицеллюлитной диеты, так как содержит все необходимые витамины и частое питание избавляет не только от целлюлита, но и от чувства голода.

Фаршированный авокадо

Половинка авокадо, по 25 г коричневых и белых шампиньонов, по столовой ложке уксуса и растительного масла, 15 г соли и перца, 2 дольки чеснока.

1. «изъять» из авокадо мякоть;

2. мелко нарезать мякоть и грибы;

3. смешать ингредиенты с маслом, солью, перцем, уксусом и чесноком;

4. заполнить данной смесью пустующую половинку авокадо.

Антицеллюлитные рецепты ошеломляют своими сочетаниями:

Квашеная капуста с виноградом

100 г винограда, 200 г квашеной капусты, ч. л. подсолнечного масла и меда, ст. л. яблочного и лимонного сока, диетические хлебцы.

• мелко нарезать капусту;
• каждую виноградинку разрезать пополам;
• смешать остальные ингредиенты и залить ими виноград и капусту.
• кушать с диетическими хлебцами.

Какие могут быть результаты?

Для избавления от целлюлита крайне необходимо правильное питание! Помимо явного избавления от «апельсиновой корки», можно похудеть от 5 до 10 кг, в зависимости от особенностей вашего телосложения.

Меню с рецептами антицеллюлитной диеты уменьшит целлюлит и увеличит настроение и самооценку!

Предоставляем вашему вниманию фото до и после похудения на антицеллюлитной диете: