Эффективная диета на мороженом
Кушать сладкое и худеть. Фантастика? С диетой на мороженом это реально. Открыт новый способ похудения, не исключая этого вкусного лакомства из повседневного рациона. Актуальна такая диета и для сладкоежек, не представляющих и дня без десерта.
Кому показана диета на мороженом?
Диета на мороженом позволяет сбросить от 1 до 3 кг. Срок ограничений в еде — трое суток, для выдержанных женщин можно его продлить до недели. Выполнение диеты свыше недельного срока нежелательно, для полноценной жизнедеятельности человеку необходимы и иные продукты.
При желании курс ограничений на сладком можно повторить через продолжительное время, но не менее 10 дней.
Доказан факт — диета на мороженом эффективна. Отзывы показывают: три дня употребления в еду мороженого молочного десерта помогают женщинам избавиться от ненужных килограммов и обрести стройную былую фигуру.
Мороженое в большей степени содержит молоко. Принцип действия диеты для сладкоежек таков: жиры при расщеплении в организме способствуют снижению толщины жировой прослойки, происходит процесс похудения.
Употребляя лакомство трое суток, организм освобождается от вредных токсинов и шлаков, привыкает к легкости в еде и перестает ждать поступления тяжелой пищи.
Ежедневное употребление молочного десерта выводит лишнюю жидкость из организма человека, т.е. обладает мочегонным эффектом.
Сладкое считается средством избавления от стресса и поднятия настроения, своего рода подпитка головного мозга из-за внушительного количества глюкозы. Диета на мороженом вкусна и питательна.
Меню и рацион на каждый день
Разработано много различных схем для похудения с использованием этого десерта. Одни предполагают употребление исключительно мороженого, другие в правилах своих содержат сочетание определенных продуктов. Познакомимся с ними подробнее.
Монодиета
Предлагается питаться в течение трех дней молочным лакомством. Важное условие — обязательный подсчет ежедневных калорий.
- Суточная норма не выше 1000 – 1300 калорий.
- Ежедневно организовывается пять приемов пищи, разовая порция – по 200 гр.
- Разрешается пить неограниченное количество воды или чая без сахара.
- Газировки, соки, алкоголь строго запрещены.
Ограничения в еде за три дня позволяют сбросить до 3 кг.
Диета на мороженом и йогурте
- Продукты нужно чередовать в течение 5-6 приемов в день.
- Срок ограничений – трое суток.
- Съеденные калории подлежат подсчету, их предельное количество аналогичное – 1000 – 1300 калорий.
Диета лета
- Основной компонент — овощи, мороженое же подается на десерт.
- Срок ограничений равен семи дням.
- За данное время при соблюдении всех условий можно избавиться от 2 до 5 кг.
Ежедневное питание организовывается по следующей схеме:
- Завтрак: 200 гр. капустного салата, 100 гр. обезжиренного творога.
- Второй завтрак: 100 гр. мороженого с ягодами.
- Обед: суп из овощей, 200 гр. тушеных кабачков.
- Полдник: 100 гр. молочного лакомства.
- Ужин: 200 гр. отварной курицы, салат из овощей.
Поедать сладкое перед сном строго запрещено, последний прием пищи — не позже трех часов до отхода ко сну. Правило применяется ко всем схемам похудения.
Особое внимание заслуживает выход из диеты. Важна его плавность.
Ежедневно после жестких ограничений нужно вводить в рацион постепенно другие продукты: сначала фрукты, затем овощи и в последнюю очередь рыбу и мясо. При игнорировании важного правила, сброшенные с колоссальным трудом лишние килограммы быстро наберутся вновь.
Не следует забывать про физические нагрузки. Планируется их регулярность, а в идеале – каждодневность. Приветствуется посещать тренажерный зал, бассейн, а можно ограничиться утренней зарядкой и упражнениями дома на коврике.
Выбор зависит от финансовой возможности и расположения человека свободным временем. Комплексный подход к похудению – ограничения в еде плюс активные физические нагрузки, способствует повышению эффекта, достижению лучшего результата.
Какое мороженое можно есть на диете?
Диета на мороженом – мечта сладкоежек! В каждом магазине представлен большой ассортимент вкуснейшего лакомства: пломбир, мороженое с орешками, фруктами, ягодами, ванильное, шоколадное и многие другие.
Но какое из них поможет в борьбе с лишними килограммами? Есть определенные преимущества и рекомендации на этот счет.
Представлены следующие виды молочного лакомства:
- ягодное, в его составе нет жира и 30% сахара (домашний сорбет, например);
- молочное с 6% жира и 15% сахара;
- сливочное с 10% жира и 15% сахара.
Предпочтение для похудения отдается ягодному или молочному, в них жира меньше. При покупке продукта важно внимательно читать его состав.
Не стоит использовать десерт с различными добавками: орехами, мармеладом, шоколадом и т.п. Все старания будут напрасными и не принесут желаемого результата.
Вкусные рецепты
Рецепты для диеты на мороженом:
Сливочное мороженое
Ингредиенты: 250 мл. 30% сливок, желтки от 5 яиц, пол-литра молока, ванилин, сахар.
Приготовление:
- Отделяем желтки яиц.
- В желтки кладем сахар и ванилин, перемешиваем до однородной консистенции.
- В кипяченое молоко вливаем на огне желтки. Чтобы они не свернулись, нужно постоянно помешивать.
- Полученную смесь ставим на медленный огонь и варим до загустения. До кипения не доводим. Полученная смесь похожа на сметану по густоте.
- Охлаждаем, затем помещаем в холодильник.
- Взбиваем охлажденные сливки.
- Перемешиваем сливки с охлажденной приготовленной смесью.
- Выкладываем образовавшуюся массу в формочку и ставим в морозилку.
- Первоначально мешаем массу при помощи миксера 20 минут, переставляем формочку из морозилки в холодильник на три часа, перемешиваем ежечасно. Мороженое готово.
Полезные рецепты сорбета:
Клубничный сорбет
Способ приготовления:
- Берем клубнику и режем ее мелко (300 г). Смешиваем с водой (20-30 мл);
- Добавляем сахар (3 ст ложки);
- Все это мешаем в блендере;
- Выкладываем получившееся пюре в пластмассовый контейнер и ставим в морозилку на 30 мин.
Лимонный сорбет
Способ приготовления:
- Берем 5 лимонов. Выжимаем из них сок;
- Натираем одну ложку цедры;
- Берем сахар и 200 мл воды. Ставим на огонь, перемешивая с сахаром. Образуется сироп.
- Сироп остужаем. Добавляем щепотку соли.
- Добавляем лимонный сок.
- Ставим в морозилку на 30 мин.
Приятного аппетита! Будьте стройны и красивы!
