Голливудская диета для похудения

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (7 оценок, среднее: 4,29 из 5)
Загрузка...

Для знаменитого фильма о пышке, Рене Зеллвегер пришлось набрать порядка 13 кг, го чтобы быстро привести себя в форму она воспользовалась голливудской диетой. Жена Майкла Дугласа Кэтрин Зета-Джонс после трех родов не затянула с похудением и смогла вернуть себе прежние параметры опять же с помощью этого замечательного способа.

Рацион для быстрого сброса веса не содержит в себе фантастические продукты или блюда для гурманов. Любая среднестатистическая женщина может прибегнуть к данному рецепту похудения, проявив силу воли и толику терпения.

Голливудская диета на 14 дней

Многие задавались вопросом, как же звездам удается постоянно держать себя в форме, независимо от возраста и предрасположенности к полноте. Вопрос похудения стал одним из самых важных в нашу эпоху культа стройных тел. Конечно, у знаменитостей шикарный результат является следствием слаженной работы стилистов, косметологов, диетологов и индивидуальных тренеров. Но на первый план всегда выходит упорная работа над собой и воспитание силы воли. Если вы сами не стремитесь к похудению, то никому не удастся вас к этому принудить. Здесь мы ничем не отличаемся от знаменитостей.

Когда-то в прессу просочилась информация о секретном способе похудения, к которому прибегают многие звезды, в случае необходимости сбросить много килограмм за максимально короткий срок. Данный метод коррекции фигуры назвали: «Голливудская диета для похудения».

Ее основным принципом считается уменьшение объема потребляемых калорий, за счет отказа от углеводов и жиров. В пищу употребляются продукты, содержащие большое количество белка и клетчатки. Отсюда и возникает диетический эффект голливудской диеты. С помощью клетчатки, вредные вещества в короткие сроки покидают организм и не накапливаются в дальнейшем. Меню голливудской диеты очень простое, а все продукты доступны, поэтому процесс похудения не потребует лишних денежных затрат.

Читайте также  Эффективная диета на мороженом

Основные принципы

Помимо строгого соблюдения прописанного рациона, голливудская диета имеет ряд правил и принципов, которые вместе с двухнедельным меню и являются комплексным методом быстрого похудения за максимально короткие сроки.

Самым важным принципом голливудской диеты для похудения считается обязательное употребление суточной нормы воды. Для взрослого человека эта норма составляет 2,5 литра. В редких случаях при похудении воду можно заменить или комбинировать с зеленым чаем, обязательно натуральным и без добавок.

Ежедневно все две недели голливудской диеты придется жертвовать утренним приемом пищи. Изредка, когда подобные жесткие меры соблюдать невыносимо, раннюю трапезу может составить ароматный чай или половинка любого цитруса. Ради похудения минуты лакомства хлебобулочными изделиями придется сократить до нуля.

Для приготовления блюд желательно пользоваться пароваркой или употреблять продукты в сыром виде. Помимо соблюдения всех вышеперечисленных правил для закрепления результата похудения от голливудской диеты рекомендуется активно сжигать жиры с помощью физических упражнений (бег, ходьба, езда на велосипеде и др.).

Среди достоинств голливудской диеты следует выделить довольно ощутимую потерю веса за сравнительно короткий срок. Количество ушедших килограммов варьируется от семи до десяти-одиннадцати. В данном случае большую роль играют физические нагрузки. Исключая употребление алкоголя, который известен не только своей высокой калорийностью, но и способностью вызывать чувство голода, вы сможете не только похудеть, но и оздоровить свой организм. Отказ от соли в любом виде вызывает резкую потерю веса в первые же дни за счет потери жидкости. Ведь соль, как известно, задерживает жидкость в организме, нередко вызывая отечность.

Можно дополнительно употреблять комплекс витаминов во время похудения. Рацион голливудской диеты сбалансирован, но дополнительная порция витаминов не помешает. Волшебный грейпфрут, потребление которого предусмотрено практически каждый день, поможет вызвать чувство насыщения и нормализовать работу кровеносной, нервной и иммунной систем.

Читайте также  Диета на куриной грудке

Постоянное потребление кофе, которое подразумевает голливудская диета, вызывает ряд вопросов. Для людей не привыкших к горькому напитку, кофе можно заменить на любой вид чая, т.к. кофе может спровоцировать резкие изменения артериального давления, небольшие головокружения и дезориентацию. Нехватка углеводов может стать причиной легкой утренней слабости, но с этим минусом голливудской диеты можно смириться ради быстрого похудения.

Меню на 14 дней

В голливудской диете будьте готовы к жестким мерам и тяжелому испытанию своей силы воли. Острое ощущение недоедания ни в коем случае нельзя подавлять какими-либо перекусами в течение дня помимо основных приемов пищи. Единственное, чем допустимо себя побаловать — цитрусовый или свежее яблочко. Стимулируйте свою силу воли с помощью образного результата похудения, который ждет вас по прошествии этих двух нелегких недель.

Экспресс похудение при голливудской диете меню на 14 дней:

1-день голливудской диеты:

  • обед: 2 яйца перепелов, половина свежего грейпфрута, стакан минеральной воды;
  • ужин: салат из пекинской капусты с огурцом, грейпфрут, чашка зеленого чая.

2-ой день:

  • 1 вареное куриное яйцо, чашка кофе;
  • 150 гр. отварной говядины, чашка зеленого чая.

3-ий день:

  • 150 гр. отварного рыбного филе с зеленью, стакан грейпфрутового сока;
  • 100 гр. обезжиренного творога, чашка зеленого чая.

4-ый день голливудской диеты:

  • 150 гр. отварной куриной грудки, свежий огурец, стакан минеральной воды;
  • отварная соя, 1 куриное яйцо, чашка слабого кофе.

5-ый день:

  • салат из яблока, грейпфрута и ананаса, стакан свежевыжатого апельсинового сока;
  • 200 гр. отварного рыбного филе, помидор средних размеров, стакан минеральной воды.

6-ой день:

  • 2 перепелиных яйца, чашка зеленого чая;
  • свежий грейпфрут, 100 гр. обезжиренного творога, стакан минеральной воды.

7-ой день голливудской диеты:

  • 200 гр. отварной нежирной говядины, свежий огурец, чашка слабого кофе;
  • салат из белокочанной капусты с помидором и огурцом, чашка зеленого чая.
Читайте также  Диета Стол 4в при заболеваниях кишечника — меню на неделю

8-ой день голливудской диеты:

  • 2 перепелиных яйца, половина грейпфрута, стакан минеральной воды;
  • фруктовый салат из яблока и грейпфрута, стакан апельсинового сока.

9-ый день:

  • отварная стручковая фасоль, чашка зеленого чая;
  • 150 гр. отварного куриного мяса, цитрусовый сок.

10-ый день:

  • салат из помидора и огурца, слабый кофе;
  • 200 гр. отварного рыбного филе, свежий огурчик, зеленый чай.

11-ый день:

  • 1 куриное яйцо, свежий помидорчик, минеральная вода;
  • свежее яблочко, апельсин, грейпфрут, мятный напиток.

12-ый день:

  • салат из редиса и листьев салата с зеленью, чашка кофе;
  • 150 гр. обезжиренного творога, стакан морковного сока.

13-ый день:

  • отварное куриное филе, огурец, чашка имбирного чая;
  • 2 перепелиных яйца, стакан минеральной воды.

14-ый день голливудской диеты:

  • 150 гр. отварной говядины, свежий помидор, стакан минеральной воды;
  • грейпфрут, чашка зеленого чая.

В целом голливудская диета известна возможно излишней строгостью и бескомпромиссностью, но иными методами ускоренного результата при сбросе веса достичь не удастся. Из отзывов людей попробовавших добиться стройного тела с ее помощью, можно сделать вывод, что она по-настоящему действенная.

Наверное, самое сложное в этой практике похудения, так это закрепление результата. Нельзя набрасываться на килограммы вредной пищи, как только закончится вторая неделя. Порции можно увеличивать, но в разумных пределах, физические нагрузки нельзя прекращать, чтобы мышцы не потеряли тонус и организм не вернулся к тому, с чего все начиналось. При позитивном настрое на положительный результат похудения, даже такая строгая диета, как голливудская, будет не повинностью, а интересной дорогой к идеальному телу.

ПОДЕЛИТЬСЯ