Как принимать льняное масло?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (10 оценок, среднее: 3,90 из 5)
Загрузка...

Женщины всего мира ежедневно находятся в поисках нового способа похудения. Вопрос, касающийся диет, очень спорный. Их великое множество. В них входит как сбалансированное питание, так и разгрузочные дни. Но существуют другие способы оздоровления организма, которые не менее эффективны для похудения.

Одним из популярных способов похудения является употребление в пищу льняного масла. Этот продукт обладает полезными свойствами и помогает бороться с лишним весом.

Польза и вред льняного масла

Льняное масло приобрело широкую популярность благодаря своему составу. Огромный набор витаминов и микроэлементов способствует обогащению организма полезными веществами. Льняной продукт применяется в косметологии, народной медицине, а также в составах многих рецептов для похудения, обогащая ежедневный рацион диет.

Польза льняного масла для организма

Польза льняного масла известна еще с древних времен. Его использовали для врачевания и целительства многих болезней. Целебный состав продукта богат необходимыми веществами, в которых так нуждается организм.

Состав:

  • Витамины В, Е, А, F. Они питают и обеспечивают нормальный обмен веществ, обеспечивают защиту кожи от старения, положительно влияют на волосы ногти и кожу;
  • Калий. Это вещество необходимо для нормального функционирования сосудов сердца;
  • Омега – 3 и Омега – 6. Ненасыщенные жирные кислоты, которые действуют, как антиоксиданты. Их содержание в льняном масле выше, чем в рыбьем жире.
  • Марганец;
  • Железо;
  • Лиган;
  • Магний и тд.

Польза льняного масла для женщин огромна. При употреблении льняного продукта внутрь, организм женщины оздоравливается.

  1. Масло льна способствует регенерации клеток;
  2. Улучшает внешний вид (кожа становится гладкой и упругой);
  3. Сводит к минимуму рак молочной железы;
  4. Способствует улучшению женской половой системы (употребляется в период климакса, при предменструальном синдроме и даже при бесплодии);
  5. Входящий в состав продукта растительный эстроген — лиган, способствует поддержанию гормонального фона и его здоровому функционированию.
  6. Использование в качестве масок для лица и волос способствует насыщению и питанию как эпидермиса, так и структуры волос.

Теперь рассмотрим пользу для похудения:

  • Попадая в организм, полезные жиры льна нейтрализуют другие жиры, которые откладываются ненужным грузом. Способствует сжиганию калорий и поддерживает их правильное расщепление. Под действием «полезных жиров», «плохой жир» распадается на воду и глицерин. Их организм человека не усваивает, а просто выводит;
  • Снижение аппетита – очень важный фактор для снижения веса;
  • В процессе похудения появляются растяжки на коже. Прием этого уникального, растительного продукта избавит от этой проблемы;
  • Помогает регенерировать хрящи и способствует росту новой мышечной массы
Читайте также  Как пить яблочный уксус для похудения без вреда для организма?

Может ли нанести вред?

Вред льняного масла может быть нанесен при неправильном употреблении продукта. Применение в больших количествах отразится на работе желудочно-кишечного тракта.

При употреблении важно соблюдать дозировку. Если это диета для похудения или курс лечения, необходимо обязательно придерживаться отрезка времени, на который они рассчитаны.

Противопоказанием к употреблению льняного масла является наличие заболеваний:

  • Панкреатит;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Гепатит;
  • Плохая свертываемость крови;
  • При параллельном приеме антидепрессантов;
  • При параллельном приеме противовирусных препаратов;
  • Во время беременности и в период лактации;
  • Кровотечения;
  • Атеросклероз;
  • Холецистит (допускается добавление в пищу);

Запрещен прием детям до 14 лет.

Инструкция по применению

Так как употребление льняного масла подразумевает соблюдение некоторых правил, важно ознакомиться с тем, как правильно употреблять продукт. Его можно принимать как в жидком виде, так и в виде капсул.

Инструкция по применению льняного масла гласит:

  1. При приеме в виде капсул дозировка — 3 капсулы 3 раза в день (для взрослых и детей после 14 лет). Курс — 1 месяц.
  2. В жидком состоянии употребляем по половине чайной ложки раз в день во время приема пищи.

Как принимать для похудения?

Льняное масло в капсулах, не имеет ни какого отличия от жидкого. Свойства и действие на организм — одинаковы. Однако многие выбирают именно 2 вариант.

Прием любого лечебного продукта должен быть разумным и правильным. Перед началом приема, нужно свести к минимуму употребление растительных жиров:

  • семечек;
  • орехов;
  • жирного мяса;
  • не заправлять блюда растительным маслом.

Необходимо принимать льняное масло для похудения, соблюдая правила рецепта.

Способ применения дозы при использовании в целях похудения:

  1. прием 2 раза в день — утром натощак (за минут 20 до завтрака) и вечером (спустя минут 15 после ужина). Льняное масло для похудения необходимо принимать сперва по 0,5 чайной ложки (в первую неделю), затем объем нужно постепенно увеличивать до 1 столовой ложки. Записать масло нужно водой (комнатной температуры).
  2. Прием должен длиться 2-3 месяца.
Читайте также  Полезные рецепты с корицей для похудения

Разрешено в период курса хотя бы 1 раз в день использовать масло, добавляя его в рацион питания (рецепты салатов и различных блюд).

Прием масла для очищения организма

Пить льняное масло для очищения и похудения организма необходимо с умом. Если целью является похудение и уменьшение веса, соответственно, важно использовать льняной продукт в комплексе с диетой и физическими упражнениями.

Если же главная цель — очищение организма от токсинов и других вредных веществ, прием льняного масла также предполагает наличие правильно рациона.

Для очищения организма от шлаков, токсинов и улучшения работы пищеварения продукт просто незаменим! Полезные свойства льняного масла позволяют улучшить работу кишечника и вывести все ненужное из организма. После приема льняного продукта человек испытывает прилив сил, легкость и заметно ощущает снижение веса.

Также масло повышает иммунитет. Принимать его нужно в сочетании со следующими продуктами: овощи, яйца, фрукты, мясо, рыба, кефир и молоко, хлеб. Этот метод ускорит процесс снижения веса и оздоровит организм.

Если вдруг придется поесть продукты не из списка, уменьшите порции. Должно быть не менее пяти приемов пищи в сутки.

  • Принимать утром 1 ст. ложку натощак, после этого, в течении дня питаться указанными выше продуктами. Пить не менее полтора литра воды в сутки. На ночь дополнительно принять 1 столовую ложку.

Рекомендации:

  1. Для лучшего усвоения рекомендуется запивать продукт столовой ложкой лимонного сока.
  2. При увеличении количества овощей в рационе, процесс похудения и очищения будет наиболее эффективным.
  3. Прием должен составлять 2-3 ложки в сутки.
  4. Для женщин курс длится не менее 1-3 месяца. После этого рекомендован перерыв в течении 1 месяца.

Результаты такой полезной диеты по разным отзывам:

  • Потеря от 2-х до 4-х килограмм за месяц;
  • За 2 месяца можно потерять до 7 килограмм.

Потеря килограммов зависит как от выбранной диеты, так и от образа жизни самой женщины. Важен комплексный подход к похудению. Именно он поможет добиться результата.

Рецепты для кожи и волос

Известно огромное множество рецептов масок для лица и волос. Благодаря целому арсеналу полезных свойств масляного продукта, он нашел широкое применение в косметологии.

Льняное масло для кожи применяется в виде масок, примочек и в составе различных кремов. Продукт позволяет бороться с морщинами, дряблостью и сухостью кожи. При правильном употреблении он будет являться прекрасной витаминной подпиткой эпидермиса.

Читайте также  В каких продуктах содержатся витамины A, B, C, D, E?

После приема масляного средства цвет лица улучшается, кожа разглаживается и принимает здоровый, сияющий вид.

Рецепты домашних масок для лица

Маска для кожи, склонной к сухости и шелушению:

  • Берем желток от яйца, 1 ч ложку меда и 1 ч л масляного средства. Все это хорошо перемешиваем. Кладем емкость с получившейся консистенцией в сосуд с горячей водой, для того, чтобы мед растопился. Далее, получившуюся маску кладем на лицо на 15 минут. смываем, наносим питательный крем.

Маска для упругости кожи и обогащения ее витаминами:

  • Берем дрожжи 1 ст л, добавляем к ним немного теплого молока. Перемешиваем все до образования однородной консистенции. В эту смесь постепенно добавляем 1 ч л льняного продукта, 1 ч л сока лимона, 1 ст л сметаны и немного меда. Все это перемешиваем и толстым слоем кладем на лицо на 15 минут. Смываем. Наносим питательный крем.

Нашло широкое применение льняное масло и для волос. Богатое витаминами, оно обогащает структуру волос и делает их здоровыми и шелковистыми.

  • Самым эффективным методом для лечения и оздоровления волос считается втирание средства в кожу головы. Необходимо наносить его круговыми движениями, распределяя по всей длине волос. Далее, голову укутываем. Через час смываем теплой водой с шампунем.

Еще один рецепт при ломкости и сухости волос:

  • Берем 1 ст л масляного средства и смешиваем с яичным желтком. Наносим на корень, затем распределяем по всей длине волос. Укутываем на час-полтора и смываем по тому же принципу.

Как выбрать хорошее льняное масло?

Цена — не значит качество. Важно обратить внимание на срок годности, указанный на упаковке. Старый товар теряет свои полезные свойства.

Цвет продукта говорит о его качестве. Он должен быть золотистым (чем светлее, тем качественнее). Прозрачность — тоже важный фактор. Запах «качественного» масла похож на запах травы. Вкус должен быть с горчинкой, но не горьким.

Продается этот ценный товар и в аптеках, и в магазинах. Форма выпуска — жидкость в бутылках и в капсулах.

Популярные марки: «Василева слобода», «Эликсир Клеопатры», «Спортивный Эликсир», «Красный Рубин». Но марка это не главное.

ПОДЕЛИТЬСЯ