Как принимать льняное масло?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (10 оценок, среднее: 3,90 из 5)
Загрузка...

Женщины всего мира ежедневно находятся в поисках нового способа похудения. Вопрос, касающийся диет, очень спорный. Их великое множество. В них входит как сбалансированное питание, так и разгрузочные дни. Но существуют другие способы оздоровления организма, которые не менее эффективны для похудения.

Одним из популярных способов похудения является употребление в пищу льняного масла. Этот продукт обладает полезными свойствами и помогает бороться с лишним весом.

Польза и вред льняного масла

Льняное масло приобрело широкую популярность благодаря своему составу. Огромный набор витаминов и микроэлементов способствует обогащению организма полезными веществами. Льняной продукт применяется в косметологии, народной медицине, а также в составах многих рецептов для похудения, обогащая ежедневный рацион диет.

Польза льняного масла для организма

Польза льняного масла известна еще с древних времен. Его использовали для врачевания и целительства многих болезней. Целебный состав продукта богат необходимыми веществами, в которых так нуждается организм.

Состав:

  • Витамины В, Е, А, F. Они питают и обеспечивают нормальный обмен веществ, обеспечивают защиту кожи от старения, положительно влияют на волосы ногти и кожу;
  • Калий. Это вещество необходимо для нормального функционирования сосудов сердца;
  • Омега – 3 и Омега – 6. Ненасыщенные жирные кислоты, которые действуют, как антиоксиданты. Их содержание в льняном масле выше, чем в рыбьем жире.
  • Марганец;
  • Железо;
  • Лиган;
  • Магний и тд.

Польза льняного масла для женщин огромна. При употреблении льняного продукта внутрь, организм женщины оздоравливается.

  1. Масло льна способствует регенерации клеток;
  2. Улучшает внешний вид (кожа становится гладкой и упругой);
  3. Сводит к минимуму рак молочной железы;
  4. Способствует улучшению женской половой системы (употребляется в период климакса, при предменструальном синдроме и даже при бесплодии);
  5. Входящий в состав продукта растительный эстроген — лиган, способствует поддержанию гормонального фона и его здоровому функционированию.
  6. Использование в качестве масок для лица и волос способствует насыщению и питанию как эпидермиса, так и структуры волос.

Теперь рассмотрим пользу для похудения:

  • Попадая в организм, полезные жиры льна нейтрализуют другие жиры, которые откладываются ненужным грузом. Способствует сжиганию калорий и поддерживает их правильное расщепление. Под действием «полезных жиров», «плохой жир» распадается на воду и глицерин. Их организм человека не усваивает, а просто выводит;
  • Снижение аппетита – очень важный фактор для снижения веса;
  • В процессе похудения появляются растяжки на коже. Прием этого уникального, растительного продукта избавит от этой проблемы;
  • Помогает регенерировать хрящи и способствует росту новой мышечной массы
Читайте также  Кислота липоевая для похудения - инструкция по применению

Может ли нанести вред?

Вред льняного масла может быть нанесен при неправильном употреблении продукта. Применение в больших количествах отразится на работе желудочно-кишечного тракта.

При употреблении важно соблюдать дозировку. Если это диета для похудения или курс лечения, необходимо обязательно придерживаться отрезка времени, на который они рассчитаны.

Противопоказанием к употреблению льняного масла является наличие заболеваний:

  • Панкреатит;
  • Желчнокаменная болезнь;
  • Гепатит;
  • Плохая свертываемость крови;
  • При параллельном приеме антидепрессантов;
  • При параллельном приеме противовирусных препаратов;
  • Во время беременности и в период лактации;
  • Кровотечения;
  • Атеросклероз;
  • Холецистит (допускается добавление в пищу);

Запрещен прием детям до 14 лет.

Инструкция по применению

Так как употребление льняного масла подразумевает соблюдение некоторых правил, важно ознакомиться с тем, как правильно употреблять продукт. Его можно принимать как в жидком виде, так и в виде капсул.

Инструкция по применению льняного масла гласит:

  1. При приеме в виде капсул дозировка — 3 капсулы 3 раза в день (для взрослых и детей после 14 лет). Курс — 1 месяц.
  2. В жидком состоянии употребляем по половине чайной ложки раз в день во время приема пищи.

Как принимать для похудения?

Льняное масло в капсулах, не имеет ни какого отличия от жидкого. Свойства и действие на организм — одинаковы. Однако многие выбирают именно 2 вариант.

Прием любого лечебного продукта должен быть разумным и правильным. Перед началом приема, нужно свести к минимуму употребление растительных жиров:

  • семечек;
  • орехов;
  • жирного мяса;
  • не заправлять блюда растительным маслом.

Необходимо принимать льняное масло для похудения, соблюдая правила рецепта.

Способ применения дозы при использовании в целях похудения:

  1. прием 2 раза в день — утром натощак (за минут 20 до завтрака) и вечером (спустя минут 15 после ужина). Льняное масло для похудения необходимо принимать сперва по 0,5 чайной ложки (в первую неделю), затем объем нужно постепенно увеличивать до 1 столовой ложки. Записать масло нужно водой (комнатной температуры).
  2. Прием должен длиться 2-3 месяца.
Читайте также  Природные жиросжигатели для мужчин и женщин

Разрешено в период курса хотя бы 1 раз в день использовать масло, добавляя его в рацион питания (рецепты салатов и различных блюд).

Прием масла для очищения организма

Пить льняное масло для очищения и похудения организма необходимо с умом. Если целью является похудение и уменьшение веса, соответственно, важно использовать льняной продукт в комплексе с диетой и физическими упражнениями.

Если же главная цель — очищение организма от токсинов и других вредных веществ, прием льняного масла также предполагает наличие правильно рациона.

Для очищения организма от шлаков, токсинов и улучшения работы пищеварения продукт просто незаменим! Полезные свойства льняного масла позволяют улучшить работу кишечника и вывести все ненужное из организма. После приема льняного продукта человек испытывает прилив сил, легкость и заметно ощущает снижение веса.

Также масло повышает иммунитет. Принимать его нужно в сочетании со следующими продуктами: овощи, яйца, фрукты, мясо, рыба, кефир и молоко, хлеб. Этот метод ускорит процесс снижения веса и оздоровит организм.

Если вдруг придется поесть продукты не из списка, уменьшите порции. Должно быть не менее пяти приемов пищи в сутки.

  • Принимать утром 1 ст. ложку натощак, после этого, в течении дня питаться указанными выше продуктами. Пить не менее полтора литра воды в сутки. На ночь дополнительно принять 1 столовую ложку.

Рекомендации:

  1. Для лучшего усвоения рекомендуется запивать продукт столовой ложкой лимонного сока.
  2. При увеличении количества овощей в рационе, процесс похудения и очищения будет наиболее эффективным.
  3. Прием должен составлять 2-3 ложки в сутки.
  4. Для женщин курс длится не менее 1-3 месяца. После этого рекомендован перерыв в течении 1 месяца.

Результаты такой полезной диеты по разным отзывам:

  • Потеря от 2-х до 4-х килограмм за месяц;
  • За 2 месяца можно потерять до 7 килограмм.

Потеря килограммов зависит как от выбранной диеты, так и от образа жизни самой женщины. Важен комплексный подход к похудению. Именно он поможет добиться результата.

Рецепты для кожи и волос

Известно огромное множество рецептов масок для лица и волос. Благодаря целому арсеналу полезных свойств масляного продукта, он нашел широкое применение в косметологии.

Льняное масло для кожи применяется в виде масок, примочек и в составе различных кремов. Продукт позволяет бороться с морщинами, дряблостью и сухостью кожи. При правильном употреблении он будет являться прекрасной витаминной подпиткой эпидермиса.

Читайте также  Как есть авокадо правильно для похудения?

После приема масляного средства цвет лица улучшается, кожа разглаживается и принимает здоровый, сияющий вид.

Рецепты домашних масок для лица

Маска для кожи, склонной к сухости и шелушению:

  • Берем желток от яйца, 1 ч ложку меда и 1 ч л масляного средства. Все это хорошо перемешиваем. Кладем емкость с получившейся консистенцией в сосуд с горячей водой, для того, чтобы мед растопился. Далее, получившуюся маску кладем на лицо на 15 минут. смываем, наносим питательный крем.

Маска для упругости кожи и обогащения ее витаминами:

  • Берем дрожжи 1 ст л, добавляем к ним немного теплого молока. Перемешиваем все до образования однородной консистенции. В эту смесь постепенно добавляем 1 ч л льняного продукта, 1 ч л сока лимона, 1 ст л сметаны и немного меда. Все это перемешиваем и толстым слоем кладем на лицо на 15 минут. Смываем. Наносим питательный крем.

Нашло широкое применение льняное масло и для волос. Богатое витаминами, оно обогащает структуру волос и делает их здоровыми и шелковистыми.

  • Самым эффективным методом для лечения и оздоровления волос считается втирание средства в кожу головы. Необходимо наносить его круговыми движениями, распределяя по всей длине волос. Далее, голову укутываем. Через час смываем теплой водой с шампунем.

Еще один рецепт при ломкости и сухости волос:

  • Берем 1 ст л масляного средства и смешиваем с яичным желтком. Наносим на корень, затем распределяем по всей длине волос. Укутываем на час-полтора и смываем по тому же принципу.

Как выбрать хорошее льняное масло?

Цена — не значит качество. Важно обратить внимание на срок годности, указанный на упаковке. Старый товар теряет свои полезные свойства.

Цвет продукта говорит о его качестве. Он должен быть золотистым (чем светлее, тем качественнее). Прозрачность — тоже важный фактор. Запах «качественного» масла похож на запах травы. Вкус должен быть с горчинкой, но не горьким.

Продается этот ценный товар и в аптеках, и в магазинах. Форма выпуска — жидкость в бутылках и в капсулах.

Популярные марки: «Василева слобода», «Эликсир Клеопатры», «Спортивный Эликсир», «Красный Рубин». Но марка это не главное.

ПОДЕЛИТЬСЯ