Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (9 оценок, среднее: 3,89 из 5)
Загрузка...

Эксперты-диетологи считают, что лен способствует похудению. Его семена считаются полезными в качестве очищения организма и профилактики многих заболеваний. Однако не стоит ждать эффективных результатов сразу же после употребления нескольких зерен. Сей необычный метод похудения требует особого подхода.

В каких пропорциях принимать семена льна для эффективного похудения и с чем его лучше всего сочетать, чтобы эффективно очистить кишечник, не навредив здоровью, ознакомимся в следующем материале. А также рассмотрим основные плюсы и минусы льна. И самое главное, возьмем на заметку несколько полезных рецептов из этого продукта.

Как принимать семена льна для похудения?

В семенах льна содержится большое количество витамина F, которое поступает в организм исключительно с пищей. Также лен обладает двумя основными функциями:

  • послабляющий эффект, активно регулирующий все обменные процессы в работе кишечника;
  • в сочетании с водой семена льна набухают, вследствие чего, дарят полное насыщение человеческому организму.

Семена льна для похудения и очищения организма от шлаков можно принимать как в чистом виде, так и в различных рецептах. Наиболее эффективным для похудения считается их сочетание с кефиром: на 150 мл обезжиренного кисломолочного продукта приходится столовая ложка измельченных зерен.

При наличии большого количества лишних килограмм, не спешите записывать вышеуказанную диету для похудения к основным, так как на семенах льна можно сбросить максимум только два кг в месяц. Суточная норма — не более 50 грамм в день.

Рассмотрим основные правила употребления семян льна для похудения:

  • На каждый прием должен быть приготовлен свежий напиток. Не готовьте много заранее, иначе за время «ожидания», он утратит свои полезные вещества;
  • Чередовать прием семян льна рекомендуется следующим образом: 10 дней употребления, 10 — отдыха;
  • Во время соблюдения льняной диеты, старайтесь пить много воды, во избежание запоров и прочих проблем желудочно-кишечного тракта;
  • Хранить семена льна рекомендуется  в темном прохладном месте.
Читайте также  Правильное питание для похудения в ногах

Вышеуказанное ограничение с целью похудения противопоказано при:

  • непереносимости льна;
  • обостренном холецистите и панкреатите;
  • наличии камней в почках и желчном пузыре;
  • беременности.

Для очищения кишечника


Перед процессом похудения полезно очистить кишечник от вредных веществ, в виде токсинов и шлаков. Для этого процесса необходимо использовать следующие рекомендации:

  • исключите жареное и жирное;
  • употребляйте много тушеной пищи;
  • мясо замените на рыбу;
  • категорически запрещены сахар, хлебобулочные изделия и алкоголь;
  • кушайте только свежие овощи и фрукты;
  • пейте много очищенной воды без газа;
  • откажитесь от полуфабрикатов и фастфуда.

Отметим, что злоупотребление семенами льна чревато последствиями для кишечника и организма в целом, в виде отравления. Также данный продукт противопоказан при следующих заболеваниях:

  • воспаление роговицы глаза;
  • понос;
  • беременность и период лактации;
  • наличие аллергических реакций;
  • поликостоз;
  • эндометриоз;
  • аденома простаты.

Принимать семена льна для очистки кишечника с целью эффективного похудения можно как целыми, так и в виде различных блюд, рецепты которых предоставим вам на ознакомление в следующем пункте.

Рецепты

Рецепты из льняного семя для похудения очень полезны и довольно просты в своем приготовлении. Их необходимо принимать, как минимум, один раз в неделю.

Ромашка и лен для похудения

Ромашка и лен для похудения

Ингредиенты: столовая ложка зерен и столько же ромашки, литр холодной очищенной воды.

  • залить продукты водой;
  • довести до кипения;
  • продолжить кипятить на медленном огне в течение 5 минут, перемишивая;
  • затем накрыть и оставить на полчаса;
  • спустя вышеуказанное количество времени, процедить.

Полученный отвар для похудения необходимо принимать маленькими глоточками на протяжении всего дня.

Семя льна с кефиром для похудения

Семя льна с кефиром для похудения

Ингредиенты: чайная ложка зерен, 100 мл кефира.

  • измельчить семена льна;
  • добавить к кефиру;
  • все смешать.

Принимать кефирный напиток по вышеуказанному рецепту рекомендуется 2-3 раза в неделю.

Читайте также  Как приготовить бурый рис для похудения?

Сладкие рецепты для очищения кишечника:

Лен с фруктами

Лен с фруктами

Ингредиенты: одно яблоко, одна груша, три столовых ложки целых зерен льна, щепотка корицы.