Щетка салат для похудения — рецепт приготовления в домашних условиях

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (10 оценок, среднее: 4,10 из 5)
Загрузка...

Для экстренного похудения, например, после обильного застолья или беременности, перед праздниками, когда необходимо избавиться от нескольких лишних килограммов, можно провести два разгрузочных дня на салате «Щетка» или как его еще называют «Метелка». Свое название это холодное блюдо заслужило благодаря своему уникальному свойству — полному очищению кишечника. Похудение на легком, вкусном и полезном салате «Щетка» — одно удовольствие.

Салат Щетка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты

«Щетка» — занимает лидирующие позиции в рейтинге блюд для похудения и очищения кишечника. Его секрет в сырых ингредиентах, которые воедино дают не только отменный вкус, но и помогают похудеть на пару-тройку килограммов всего за два дня. Дело в том, что микрофлора кишечника нарушается при употреблении термически-обработанной пищи. Процесс переваривания затягивается и зачастую не переваренная пища просто начинает гнить, из-за чего микрофлора становится патогенной. Патогенная микрофлора выделяет исключительно продукты распада, что способствует развитию многочисленных заболеваний. «Щетка» призвана очистить кишечник и нормализовать микрофлору, что естественным образом ведет к оздоровлению организма в целом и похудению.

На 100 гр готового продукта приходится всего 67 Ккал, а потому «Метелку» часто включают в меню низкокалорийных диет.

Так, например, Елена Малышева рекомендует устраивать разгрузочные дни на «Щетке». Во втором варианте диеты для похудения чередуются белковые дни с углеводными. То есть, один день необходимо употреблять в пищу исключительно «Метелку», а на следующий день — белковые продукты (мясо птицы, творог, яйца). Такая диета длится 10 дней и помогает избавиться от 5-12 кг лишних килограммов, в зависимости от первоначального веса.

Читайте также  Белково-витаминная диета для похудения

Благодаря высокому содержанию в овощах клетчатки, похудение на «Щетке» исключает изнурительное чувство голода. Клетчатка быстро насыщает организм витаминами и минералами, притупляет чувство голода, способствует хорошему самочувствию и работоспособности.

«Метелка» — противопоказания:

  • Хроническая форма расстройства кишечника;
  • Заболевания кишечника в период обострения;
  • Нарушение работы пищеварения;
  • Почечная недостаточность;
  • Заболевания желчного пузыря и поджелудочной железы.

Польза салата


Салат метелка для очищения кишечника и похудения за 2 дня без диеты — просто находка. Его употребление поможет всего лишь за два дня справиться с запорами, обновить микрофлору кишечника, вывести из организма шлаки и токсины, избавиться от многих заболеваний желудочно-кишечного тракта, убрать отечность, улучшить цвет лица и похудеть на 2-3 килограмма.
Щетка салат для похудения — польза:

  • Нормализация работы кишечника;
  • Выведение накопившихся вредных токсинов и шлаков;
  • Снижение уровня холестерина в крови;
  • Насыщение организма витаминами и минералами;
  • Повышение иммунитета;
  • Улучшение состояния кожи, ногтей, волос, зубов;
  • Снижение риска развития сахарного диабета благодаря натуральным пищевым волокнам;
  • Снижение риска возникновения и развития доброкачественных и злокачественных образований;
  • Помощь в борьбе с хронической усталостью.

Рецепт приготовления в домашних условиях

Диетический салат для похудения щетка — рецепт приготовления в домашних условиях:
1 вариант салата «Щетка» для похудения:

Ингредиенты:

  • Свекла 2 шт;
  • Морковь 3 шт;
  • Капуста 800 гр;
  • Оливковое масло 2 ст л;
  • Соль, перец, лимонный сок, кедровые орешки, зелень по вкусу.

Способ приготовления:

  1. Очистить морковь и свеклу от кожуры, натереть на крупной терке.
  2. Капусту нашинковать (мелко, средне или крупно по вкусу).
  3. Смешать в емкости капусту, свеклу и морковь.
  4. Заправить салат оливковым маслом.
  5. По желанию можно посолить, поперчить, добавить зелень и лимонный сок.

2 вариант салата «Щетка» для похудения с яблоками:

Читайте также  Семена льна для похудения
Салат «Щетка» с яблоками

Ингредиенты:

  • Свекла 300 гр;
  • Морковь 300 гр;
  • Зеленые яблоки 300 гр;
  • Оливковое масло 1 ст л;
  • Лимонный сок 2 ст л.

Способ приготовления:

  1. Свеклу, морковь и яблоки чистить от кожуры.
  2. Нашинковать овощи и фрукты, смешать в отдельной емкости.
  3. Смешать лимонный сок с оливковым маслом.
  4. Тщательно перемешать.

3 вариант салата «Щетка» с сельдереем:

Салат «Щетка» с сельдереем

Ингредиенты:

  • Сельдерей 500 гр;
  • Огурцы свежие 500 гр;
  • Листья салата, петрушка, укроп;
  • Оливковое масло 1 ст л;
  • Лимонный сок 3 ст л.

Способ приготовления:

  1. Сельдерей нарезать кольцами.
  2. Огурцы нарезать соломкой, смешать с сельдереем.
  3. Заправить оливковым маслом и лимонным соком, тщательно перемешать.
  4. На блюдо выложить салатные листья, сверху на них смесь сельдерея с огурцами.
  5. Перед подачей украсить мелконарезанной зеленью (укропом, петрушкой) по вкусу.
ПОДЕЛИТЬСЯ