Как похудеть с помощью спортивного питания?

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (6 оценок, среднее: 4,50 из 5)
Загрузка...

В стремлении к стройности многие используют различные методики, в том числе и строгие монодиеты. Однако, не всегда результат оправдывает средства и лишний вес возвращается спустя некоторое время после выхода из диеты. Причина набора лишнего веса, помимо возможных заболеваний или употребления вредной пищи, связана с медленным метаболизмом. Диета лишь на время его ускоряет, что приводит к потере веса, а при переходе на привычное питание он снова замедляется. В связи с этим, в последнее время очень распространено применение спортивного питания, перенятого у подтянутых и атлетичных спортсменов. Пищевые добавки не являются лекарственными препаратами и полноценным рационом.

Польза и вред спортивного питания, как средства для похудения

Многочисленные исследования, а также отзывы потребителей доказали пользу спортивного питания для похудения. Спортивное питание — это специальная добавка, в состав которой входят белки (необходимые для ускорения метаболизма), блокаторы жиров (препятствующие жировым отложениям), комплекс витаминов и минералов. Принимая данные добавки можно похудеть без мучительных голоданий. Из очевидных плюсов — ненадобность готовки и подсчета калорийности суточного рациона.

Распространенные мифы:

  • «Химия» — основной продукт, содержащийся в спортивных добавках — белок (протеин), полученный из казеина или молочной сыворотки путем фильтрации и концентрации, а не химических реакций.
  • Любой продукт спортивных добавок действует одинаково. Универсальных добавок не существует, каждый продукт выпускается с определенной целью и с разным составом.
  • Принимая жиросжигатели лишние килограммы «растворятся». Спортивное питание — добавка, помогающая улучшить качество питания и ускорить метаболизм.

Во время применения пищевых добавок могут наблюдаться: изжога, вздутие живота и диарея, тошнота, кожные высыпания.

Применение добавок для похудения может нанести вред организму при:

  • Аллергические реакции и индивидуальная непереносимость компонентов, содержащихся в ее составе;
  • Применение некачественной продукции;
  • Неправильное использование (например, передозировка).
Читайте также  Как принимать Флуоксетин для похудения?

Какое спортивное питание подходит для похудения?


На сегодняшний день представлен огромный ассортимент добавок от различных производителей. Спортивное питание для похудения — жиросжигатели, прием которых способствует уменьшению аппетита, активизации распада жиров, ускорению метаболизма. Каждый из представленных жиросжигателей спортивного питания имеет свои рекомендации по применению, поэтому перед началом приема следует ознакомиться с инструкцией.

Спортивное питание для снижения веса рекомендуется людям, имеющим жировую прослойку не менее 3 см. Измеряется жировая складка на уровне пупка по обеим сторонам живота.
Важно понимать, что жиросжигатель — это добавка, которая не относится к лекарственным препаратам. Ее употребление помогает ускорить обменные процессы в организме. Для похудения рекомендуется сочетать применение пищевых добавок с физическими нагрузками. Нагрузки насыщают организм кислородом, помогают активно сжигать жиры, поддерживать тонус мышц и упругость кожи.

Жиросжигатели для женщин


Спортивное питание для похудения женщин обладает следующими особенностями:

  • Содержит большое количество натуральных компонентов (зеленый чай, кофеин);
  • Содержит компоненты, способствующие успокоению центральной нервной системы;
  • Содержат витамины и минералы, необходимые для женского здоровья;
  • В некоторых продуктах содержатся блокаторы жировых отложений в проблемных зонах (бедрах, животе, ягодицах).

L-карнитин — способствует активной переработке жира и его преобразованию в энергию. Принимается по 1 капсуле утром натощак и за 30 минут до начала тренировки.

Омега 3 — повышает иммунитет, снижает холестерин, улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также препятствует образованию жира. Принимать по 1 капсуле 2 раза в день после еды.

Гуарана — состоит из натуральных компонентов растительного происхождения. Ускоряет обмен веществ, повышает выносливость и бодрость. Применяется 1500-2000 мл за 30-60 минут до начала тренировки.

Жиросжигатели для мужчин


Если женский организм наиболее восприимчив к кардиотренировкам, то мужской к силовым. Исходя из этого, мужчинам для похудения нужны другие добавки, нежели женщинам. В составе жиросжигателей для мужчин содержатся тестостероновые бустеры, такие как, эпедиум, аспарагиновая кислота, эврикома. В основу препаратов для похудения мужчин входят: карнитин, кофеин, а также блокаторы жиров. Применение жиросжигателей позволит мужчинам похудеть в случае регулярных тренировок с высокой интенсивностью. Рекомендуется выполнять упражнения с отягощением для достижения эффективного результата.

Читайте также  Как правильно принимать Ксеникал для похудения?

Спортивное питание для похудения мужчин:

Протеин — восполняет потребность организма в белке, а также блокирует жиры. Является основным средством для похудения. Принимается по половине порции за 2 часа до и спустя 1 час после тренировки, а также в качестве перекусов между основными приемами пищи.

BCAA — незаменимый продукт спортивного питания, содержащий различные аминокислоты. Прием BCAA способствует контролю веса и росту мышечной массы. Применяется по 2 таблетки за 30 минут до тренировки и сразу же после ее окончания.

Opti-men — содержат в своем составе витамины и минералы, необходимые для нормальной жизнедеятельности. Помогают усвоению питательных веществ организмом и препятствуют жировым отложениям. Принимаются после еды по 1 капсуле 2-3 раза в день.

ПОДЕЛИТЬСЯ