Как похудеть с помощью воды?
Человеческий организм состоит из более чем 70% воды. Исходя из этой информации, диета для похудения на основе этого продукта никому не составит труда. Кроме того, данный очищенный напиток обладает множеством лечебных свойств.
Какие будут результаты при сочетании воды с медом и лимоном и какова основная польза в употреблении большого количества жидкости? Существует информация, что с помощью негазированного напитка можно похудеть на 10 килограмм. Как добиться такого результата, употребляя лишь жидкость и не причиняя при этом вреда здоровью, расскажем в следующем материале.
Можно ли похудеть с помощью воды?
Согласно теории, для эффективного похудения необходимо выпивать по 50 мл жидкости на 1 кг веса. Поэтому, при весе в 50 кг, нужно выпить не менее 2,5 л в день.
Начнем рассмотрение вопроса о том, как похудеть на 10 кг за неделю с помощью воды, со списка запрещенных продуктов, снижающих скорость обмена веществ. Итак, в первую очередь, необходимо отказаться от следующего:
- соль;
- кофе;
- газировка;
- алкоголь;
- хлебобулочные изделия;
- жирное, жареное и копченое.
Ограничения на основе воды с целью эффективно похудеть, придерживайтесь не более одного раза в неделю. Диета противопоказана при заболеваниях почек и сердца.
Для того, чтобы максимально быстро похудеть (к примеру, в домашних условиях на 5 кг за неделю или на 10 кг за месяц), при занятиях спортом количество жидкости увеличьте. Также не отказывайте себе в частом употреблении прохладительного напитка при чрезмерно жаркой погоде.
Рассмотрим подробнее полезные свойства воды:
- ускоряет метаболизм;
- выводит токсины и шлаки;
- повышает иммунитет;
- улучшает мозговую деятельность;
- укрепляет нервную систему;
- улучшает состояние кожи;
- укрепляет волосы.
Употребляя очищенный негазированный напиток, вы не только утоляете жажду, но и очищаете организм от вредных веществ. Давайте рассмотрим основные правила соблюдения водной диеты, с целью эффективно похудеть:
- Ни в коем случае не употребляйте напиток во время приема пищи, так как велика вероятность нарушения работы пищеварительной системы;
- Напиток без газа после еды существенно помешает вам похудеть;
- Женщинам необходимо более осторожно отнестись к приему прохладительного напитка во время менструального цикла, так как появятся отеки живота и в значительной мере усилятся боли, если таковые имеются;
- Воду пейте медленно, наслаждаясь каждым глотком;
- Для того, чтобы похудеть за максимально короткий срок, употребляемая жидкость должна быть комнатной температуры, так как на холодную жидкость организм потратит много энергии, согревая ее.
Лимон и вода
Многие, с целью максимально эффективно похудеть, предпочитают сочетание жидкости с самым кислым цитрусовым. Как похудеть с помощью лимона и воды, рассмотрим далее.
Для того, чтобы похудеть, первое, что нужно сделать при диете – заменить все напитки на очищенную прохладительную воду с кислым цитрусовым. Кроме того, данное сочетание крайне полезно выпивать натощак.
В лимоне содержится много витаминов, незаменимых для организма:
- магний;
- калий;
- кальций;
- железо;
- медь;
- цинк.
Соответственно, при добавлении вышеуказанного фрукта в жидкость, помимо похудения, в организме происходят следующие действия:
- антиоксидантное;
- мочегонное;
- желчегонное;
- жаропонижающее;
- противовоспалительное;
- избавление от головной боли и ломоты в суставах;
- улучшение аппетита;
- избавление от тошноты;
- укрепление стенок сосудов;
- снижение артериального давления;
- стабилизация частоты сердечных сокращений;
- улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
Прежде чем поступить на прилавки, фрукты подвергаются химической обработке для длительного хранения, поэтому, перед употреблением, лимоны необходимо промыть в кипятке. Рецепт приготовления следующий:
- выжать сок половины цитруса;
- добавить в 200 мл теплой очищенной воды.
Так как кислота разрушает зубную эмаль, при наличии проблем с зубами, лимонно-водный напиток следует употреблять через трубочку. Также, прежде чем приступать к потреблению сочетания воды с вышеуказанным компонентом, убедитесь в отсутствии аллергии на него.
Мед и вода
Помимо лимона, диета для похудения возможна и с помощью меда. С информацией о том, как похудеть с помощью меда и воды, ознакомимся далее.
Для начала рассмотрим главные полезные свойства меда:
- восстанавливает силы;
- укрепляет имунную систему;
- эффективен при наличии заболеваний сердечно-сосудистой системы;
- продлевает жизнь;
- помогает при простуде;
- применяется в качестве лечения небольших ран и ожогов;
- избавляет от боли в горле.
Теперь перейдем к пользе сочетания двух компонентов в диете. Медово-водный напиток лечит от:
- гастрита;
- колита;
- бронхита;
- ларингита;
- запора;
- насморка;
- гепатита;
- цирроза.
Также вышеуказанное сочетание для похудения обладает следующими действиями для организма:
- противовирусное;
- антимикробное;
- противовоспалительное;
- антидепрессантное;
- укрепляющее.
При употреблении вышеуказанного напитка на ночь предотвращается появление отеков. Мед с водой натощак расщепляют жировые отложения. Также медово-водный раствор способствует избавлению незваных паразитов в организме.
Что касаемо приготовления напитка для похудения, наиболее приемлимым вариантом считается следующий рецепт: смешать столовую ложку пчелиного продукта с 200 мл очищенной жидкости.
Результаты
Ознакомившись с основными вариантами того, как за короткий срок можно похудеть с помощью жидкости, перейдем непосредственно к результатам:
- при условии безукоризненного соблюдения всех правил, за неделю можно похудеть до 10 кг;
- за несколько дней наблюдается избавление организма от 2 до 5 кг.
Стоит учесть, что повторять диету по очищению организма и для того, чтобы эффективно похудеть с помощью вышеуказанных продуктов, рекомендуется не раньше, чем через месяц по завершению текущей.
Слишком холодная жидкость может вызывать неприятные ощущения и спазмы в животе. Поэтому, следует подобрать для себя максимально комфортную температуру. Результаты похудения с помощью воды не могут не радовать:
