Diet-diet.ru Спорт

Спорт

Упражнения с обручем для похудения живота и боков

Избавиться от ненавистных жировых отложений в области живота и боков, увы, не так просто, как хотелось бы. Наша статья предлагает сделать это в кратчайшие сроки с помощью упражнений с обручем. Не знаете как им...

Тренировка трицепса для дома и тренажерного зала

Фигура атлета — накаченное, спортивное тело — мечта многих мужчин. Стройная, подтянутая фигура — вожделение многих девушек и женщин. Для того, чтобы прийти к своей заветной цели стоит уделить особое внимание физическим нагрузкам, которые...

Упражнения на спину в тренажерном зале и в домашних условиях

Правильная осанка и мускулистая спина – залог здоровья и эстетичного внешнего вида как женщин, так и мужчин. Для прокачки мышц этой зоны необходимо обзавестись парочкой гантелей, ведь наиболее эффективны упражнения с отягощением. Тренировку можно...

Фитнес упражнения для похудения дома — фото и видео уроки

Стройная, подтянутая фигура всегда в моде. Для того, чтобы иметь идеальную форму вовсе необязательно посещать дорогостоящие фитнес-центры, пользоваться услугами индивидуального тренера или подстраивать свой график с групповыми занятиями, можно проделывать эффективный комплекс упражнений совершенно...

Прыжки на скакалке или как похудеть быстро и легко

Прыжки на скакалке или «скипинг», как это модно сейчас называть, доступный и эффективный способ избавиться от лишнего веса, приобрести подтянутую, спортивную фигуру. Скакалку легко можно взять с собой в путешествие или на отдых, что...

Упражнения на фитболе для взрослых и детей

Ничто не приносит такого удовольствия, как спортивные занятия для поддержания себя в форме. Есть масса разнообразных тренажеров, но выделяется лишь один — фитбол. С его помощью могут подкорректировать осанку как взрослые, так и дети. Комплекс упражнений...

Упражнения с эспандером в домашних условиях для женщин и мужчин

Эспандер эффективен для развития мышц туловища. Состоит из пружин, резиновых жгутов, которые прикреплены к двум ручкам. Занятия с этим простым тренажером в домашних условиях для женщин и мужчин помогут приобрести стройную, подтянутую фигуру. Рекомендуются...

Самые эффективные упражнения для боков и живота

Отложения жировой прослойки в зоне бедер, талии и живота — наиболее распространенная проблема женщин и мужчин с нарушениями обмена веществ и предрасположенностью к лишнему весу. Чтобы начать борьбу с излишками жировой ткани на животе...

Тренировки для набора мышечной массы в тренажерном зале и в домашних условиях

Набор мышечной массы как для мужчин, так и для женщин — самый актуальный вопрос телесной трансформации сразу после похудения. Здесь работает тот же принцип, что и при остальных программах трансформации тела: правильное питание и...