Упражнения на спину в тренажерном зале и в домашних условиях
Правильная осанка и мускулистая спина – залог здоровья и эстетичного внешнего вида как женщин, так и мужчин. Для прокачки мышц этой зоны необходимо обзавестись парочкой гантелей, ведь наиболее эффективны упражнения с отягощением. Тренировку можно...
Упражнения на фитболе для взрослых и детей
Ничто не приносит такого удовольствия, как спортивные занятия для поддержания себя в форме.
Есть масса разнообразных тренажеров, но выделяется лишь один — фитбол. С его помощью могут подкорректировать осанку как взрослые, так и дети.
Комплекс упражнений...
Упражнения с эспандером в домашних условиях для женщин и мужчин
Эспандер эффективен для развития мышц туловища. Состоит из пружин, резиновых жгутов, которые прикреплены к двум ручкам. Занятия с этим простым тренажером в домашних условиях для женщин и мужчин помогут приобрести стройную, подтянутую фигуру. Рекомендуются...
Самые эффективные упражнения для боков и живота
Отложения жировой прослойки в зоне бедер, талии и живота — наиболее распространенная проблема женщин и мужчин с нарушениями обмена веществ и предрасположенностью к лишнему весу. Чтобы начать борьбу с излишками жировой ткани на животе...
Программа тренировок для девушек — упражнения для похудения
Когда приходит время надевать купальники, многие девушки понимают, что находятся не в форме. В этот период многие начинают поиск идеальной тренировки и способа суменьшить оъемы в проблемных местах.
Программа, приведенная ниже, рассчитана на похудение дома...
Упражнения для похудения в домашних условиях
Сегодня наблюдается тенденция на увеличение числа людей, ведущих здоровый и спортивный образ жизни. Причем это касается как мужчин, так и девушек. Но, к сожалению, не каждый может себе позволить регулярно посещать фитнес зал.
Любые тренировки,...
Эффективные упражнения для похудения ног
Согласно опросу, ноги - самая выдающаяся часть женского тела, приковывающая к себе миллионы мужских взглядов. Но как же сделать так, чтобы эти взгляды задерживались надолго? В этом вам поможет следующая статья.
Естественно, они не станут...
Упражнения на гимнастическом мяче
Удивительно, но сделать стройным тело и прокачать все мышцы одновременно можно благодаря всего лишь одному спортивному инвентарю. И это ни что иное, как обычный гимнастический мяч. Хотите узнать об этом подробно? Тогда следующая информация...
Упражнения для грудных мышц с эспандером
Вне зависимости от того, какого вы пола, вам не помешало бы развивать мускулатуру грудных мышц. Для каждого мужчины иметь большую и широкую грудь - мечта номер один. А для женщине она приносит пользу тем,...