Имбирь для похудения — рецепты лучших напитков

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (5 оценок, среднее: 4,20 из 5)
Загрузка...

Похудение может стать максимально полезным, если включить в свой рацион правильные продукты. Применение имбиря является одним из популярных способов снижения веса в домашних условиях. Его используют в составе чаев, коктейлей и настоек.

Витаминный состав продукта не только оздоравливает весь организм, но и способствует похудению, а также активно борется с жировыми отложениями.

Как правильно заваривать чай и могут ли другие дополнительные компоненты: мед, лимон, корица, кефир и красный перец, способствовать похудению, рассмотрим далее.

Полезные свойства имбиря для похудения

Имбирный корень обладает болеутоляющим, патогенным и отхаркивающим действием. В копилку полезных свойств имбиря входит:

  • Перечень витаминов: кальций, натрий, магний, калий и т.д;
  • Активизация сжигания жиров;
  • Улучшение пищеварения;
  • Предотвращение онкологических заболеваний;
  • Защита и укрепление иммунитета;
  • Выведение желчи и повышение работы желудочно-кишечного тракта;
  • Снижение менструальной боли;
  • Повышение метаболизма и т.д.

Для похудения в домашних условиях рекомендуется принимать имбирь. Он обладает жиросжигающим, разогревающим эффектом и ускоряет метаболизм.

Диетологи рекомендуют принимать этот продукт в качестве коктейлей, настоек, чаев и даже кофе, так как они будут способствовать похудению и укреплению здоровья.

Противопоказания

Несмотря на огромный запас витаминов в имбирной пряности, его применение не рекомендуется при определенных заболеваниях.

Особенно имбирный корень противопоказан людям, у которых есть проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Итак, противопоказания имбиря:

  • Кишечные заболевания;
  • Язвенная болезнь;
  • Желчнокаменные болезни;
  • Камни в почках или мочевом пузыре;
  • Склонность к аллергическим реакциям.
Читайте также  В чем содержится клетчатка – список продуктов

Самые эффективные рецепты

Наиболее популярный, простой и полезный способ сбросить лишний вес — заварить имбирный чай.

Рецепт приготовления имбирного чая для похудения:

  1. Взять 4 измельченных корня свежего имбиря;
  2. Залить их двумя литрами кипятка;
  3. Заваривать полученный напиток в термосе не менее получаса;
  4. Употреблять перед едой.

Как правильно пить напитки с имбирем?

Имбирная пряность — универсальный продукт, который можно употреблять в пищу в сыром, сушеном и вареном виде. Его можно заваривать в в виде чая, пить в виде коктейлей и различных настоев, добавлять в еду в качестве приправы и т.д.

Но, как правильно употреблять имбирь для похудения? — Для того, чтобы результат оправдал ваши ожидания, важен комплексный подход. Рекомендуется смешивать продукт с другими ингредиентами.

  • Сочетание имбирного чая с другими компонентами: медом, корицей, красным перцем и гвоздикой, ускоряет метаболизм и борется с лишними килограммами.
  • Если добавлять в напиток мяту, меда, лимон или корицу, можно не только улучшить здоровье, но и значительно уменьшить объемы талии.

Классический напиток с лимоном

Чай для похудения с имбирем с лимоном улучшает работу обменных функций организма. Напиток в быстрые сроки расщепляет жиры и активно борется с лишним весом.

Для его приготовления понадобится:

  • Мелко натертый корень имбиря;
  • Сок лимона;
  • Две чайные ложки корицы;
  • Вода.

Залить кипятком имбирную пряность, лимон и корицу. Заваривать витаминный коктейль нужно не меньше часа. После того, как оно настоится, процедить смесь и выпивать утром натощак.

Чай с имбирем и с лимоном для похудения поможет быстро сбросить лишний вес и улучшить здоровье в домашних условиях.

Имбирь с лимоном и медом — рецепт здоровья

Мед, лимон и имбирь — это полезные ингредиенты, сочетание которых укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему и позволяет добиться стройной фигуры в короткие сроки.

Читайте также  Финики - польза и вред для похудения

Рецепт приготовления полезного чая для похудения:

  1. Имбирный корень очистить и нарезать на тонкие пластины;
  2. Из лимона выдавить сок;
  3. Полученную имбирно-лимонную смесь переложить в заварочный чайник и залить кипятком;
  4. Дать настояться 30-40 минут;
  5. После этого добавить мед или сахар.

Приготовленный имбирный напиток:

  • активизирует обменные процессы;
  • снимает боль при простуде;
  • улучшает работу ЖКТ;
  • ускоряет метаболизм;
  • борется с депрессией;
  • устраняет воспаление;
  • придает сил и бодрости.

Другой рецепт имбирного чая:

  1. Взять очищенный корень имбиря и натереть на терке.
  2. Переложить имбирную смесь в термос, залить ее кипятком.
  3. По желанию добавить сок лимона и 2 столовые ложки зеленого чая.
  4. Дать настояться 3 часа.
  5. После того, как напиток настоится, его нужно процедить.
  6. В целях похудения употреблять по одному литру в день.

Для похудения в домашних условиях корень имбиря используют довольно часто. Некоторые худеющие употребляют чай сразу после еды.

Имбирный напиток значительно ускоряет обмен веществ, соответственно, поступающая еда переваривается в организме в быстрые сроки. Это позволяет избежать тяжести в желудке и бороться с лишними калориями.

Рецепт с кефиром, корицей, имбирем и красным перцем

Кефир, смешанный с корицей, имбирным корнем и перцем — это мощнейший напиток для бодрости и похудения.

Каждый продукт, в отдельности, ускоряет метаболизм, борется с различными вирусными заболеваниями, выводит шлаки и токсины, улучшает пищеварение и укрепляет иммунитет. Поэтому сочетание этих продуктов делает напиток полезнее и эффективнее в десятки раз.

Такой «коктейль здоровья» принесет пользу организму, омолодит и укрепит его. Для приготовления рецепта необходимы:

  • стакан кефира;
  • чайная ложка измельченного имбиря;
  • молотый красный перец (берем на кончике ножа);
  • молотая корица — 1 ч/л.

Приготовленную в домашних условиях смесь, необходимо перемешать и сразу же употребить.

Напиток на основе зеленого чая

Чтобы приготовить зеленый чай с имбирем и лимоном для похудения, необходимо запастись терпением. Для напитка лучше выбрать качественный, гранулированный или листовой зеленый чай. Обычный, в пакетиках, не подходит.

Читайте также  Можно ли кушать творог после тренировки?

Простой способ приготовления имбирного чая:

  1. Нужно заварить зеленый чай (можно в него добавить веточку мяты).
  2. Измельчить имбирный корень, добавить его в горячий напиток.
  3. Выдавить сок лимона (или порезать лимон дольками).
  4. Добавить кардамон.
  5. Дать настояться в термосе 25-30 минут.
  6. Перед употреблением добавить ложку меда.

Зеленый кофе и имбирь

Зеленый кофе признан одним из самых полезных продуктов для похудения, рекомендованных диетологами. Этот полезный продукт обладает массой полезных свойств. Высокое содержание витаминов и микроэлементов дают возможность укрепить иммунитет человека и значительно снизить жировую массу.

Этот продукт является низкокалорийным. Он подавляет чувство голода, выводит лишнюю жидкость из организма и эффективно борется с лишним весом.

Кофейные зерна можно использовать как сырыми, так и в обжаренном виде.

Рецепт приготовления в домашних условиях:

  1. Берем кофейные зерна и обжариваем их на сковороде (уровень прожарки — по желанию).
  2. Далее, перемалываем зерна в кофемолке.
  3. Варим/завариваем кофе обычным способом.
  4. Кладем туда тертый имбирь.
  5. Можно добавить корицу, ваниль и мед по вкусу.
  6. Применение: 1 чашка в день (после завтрака).

Зеленый кофе для похудения совмещает в своем составе кофеин и хлорогеновую кислоту. Кофе бодрит, ускоряет метаболизм и уменьшает жировые отложения.

Но для эффективного похудения и достижения желаемого результата, необходимо сочетать употребление этого напитка вместе с диетой и физическими упражнениями.

ПОДЕЛИТЬСЯ