Диета Ангела — меню на 14 дней

Девушки из шоу «Виктория Сикрет» все время притягивают взгляды миллионов мужчин и вызывают зависть у многих женщин. Их называют ангелами не только из-за нарядов с крыльями, но и из-за идеальной ангельской внешности.

Хотите выглядеть также? Тогда этот материал для вас. Рассмотрим специальную диету Ангела, которая рассчитана на 14 дней.

Чем питаются модели и каковы основные принципы их диеты? Настало время разгадать самый главный секрет «Виктории Сикрет».

Диета Ангела

Существует масса предположений возникновения такого ангельского названия у диеты, наиболее правдоподобным из которых является питание, по которому держат себя в форме модели из шоу «Виктория Сикрет». Основоположницей диеты Ангела является одна из самых ярких участниц шоу — Адриана Лима, которая во время беременности поправилась на 20 килограмм и пожелав как можно быстрее вернуться на сцену, придумала эффективный быстрый способ избавления от лишнего веса.

В свое время, по меню диеты Ангела худели многие знаменитости, желающие привести себя в форму перед важными съемками. Данная диета способствует быстрому и эффективному сбросу лишних килограмм, при условии соблюдения всех главных правил: 

• необходимо использовать в меню продукты, содержащие белок и клетчатку;
• ограничьте питание в углеводах;
• строгий запрет на сахар, кондитерские изделия, алкоголь и газированные напитки;
• исключите из меню крахмалистых картофель, авокадо, бананы и ягоды;
• количество овощей должно вдвое больше превышать количество мяса;
• основными продуктами питания являются нежирное мясо, постная рыба, зелень, овощи, нежирный творог и яйца;
• требуется выпивать минимум 1,5 л воды в день;
• запрещены морсы, соки и компоты;
• избавление от килограмм обеспечат вода, отвары трав, кофе и чай без сахара;
• питание должно быть разделено на три приема пищи, распределенные строго по времени: завтрак, обед и ужин;
• употребляемые продукты желательно варить, запекать и готовить на пару;
• в качестве заправки к салатам отлично подойдет лимонный сок;
• сочетать питание по диете Ангела рекомендуется с легкими физическими нагрузками и ежедневным массажем в домашних условиях;
• последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 4 часа до сна;
• повторять данную методику сброса веса рекомендуется не чаще раза в год;
• по окончанию диеты Ангела, следует увеличивать калорийность блюд постепенно.

Меню на 14 дней

Для наибольшего эффекта похудения рекомендуется соблюсти меню на две недели. Итак, диета Ангела — меню на 7 дней:

Понедельник

• Завтрак: омлет из 2х яиц с овощами и зеленый чай без сахара;
• Обед: тушенная индейка, свежие помидоры и огурцы, заправленные лимонным соком;
• Ужин: нежирный говяжий стейк, брокколи на пару.

Вторник

• диетические хлебцы с красной рыбой и творожным сыром;
• вареное мясо телятины, листья салата и помидор;
• суп из капусты и кабачков с зеленью.

Среда

• тост из цельнозернового хлеба с томатами на гриле и базиликом, некрепкий кофе на растительном молоке;
• отварное куриное мясо, огурцы и помидоры;
• омлет из куриных белков и кислая капуста.

Четверг

• чиа-пуддинг с ягодами;
• отварная индейка с пекинской капустой на пару, чашка зеленого чая;
• нежирный творог (желательно запеченный в духовке) с ягодами.

Пятница

• тертая морковка и 2 вареных яйца;
• запеченый окунь с зеленью, дикий рис;
• листья салата, диетические хлебцы и 50 г слабосоленой рыбы.

Суббота:

• омлет из 2х яиц с диетическими хлебцами;
• запеченное куриное филе, огурцы, помидоры, несладкий черный чай;
• отварная говядина, зеленое яблоко.

Воскресение:

• греча с твердым сыром;
• запеченная индейка с брюссельской капустой, зеленый чай;
• филе цыпленка на пару, листья салата.

Время приема пищи

Соблюдая диету Ангела, очень важно питаться каждый день в одно и то же время. Вариант «когда появится свободное время, тогда и пообедаю» не работает. Если вы решились на такую довольно жесткую меру похудения, ежедневное меню должно быть соблюдено строго по графику.

Для эффективного сброса килограмм, время приема пищи должно быть одинаковое. Например:

• завтрак — 8:00;
• обед — 13:00;
• ужин — 18:00.

Также, при внезапном ощущении голода вне вышеуказанного времени, меню диеты Ангела может включать легкие перекусы, также в одно и то же время каждый день.

Какие должны быть перекусы?

Перекусы по диете Ангела могут включать следующие продукты:

• одно кислое яблоко;
• 100 мл кефира или йогурта;
• цитрусовые;
• киви;
• листья салата, зелень;
• кабачки и помидоры, приготовленные на пару;
• орехи.

Подобного рода перекусы предназначены для более комфортной переносимости питания по методике Ангела.

Плюсы и минусы

Прежде чем уделять свое время питанию по меню диеты Ангела, необходимо ознакомиться с ее основными плюсами и минусами.

Первым, самым очевидным плюсом питания по методике является сочетание белков с клетчаткой, что способствует эффективному сбросу веса. Вторым по важности аргументом для посвящения своего времени именно этой методике похудения является длительный результат. К тому же, блюда из меню диеты Ангела состоят из простых продуктов, которые можно найти в каждом продуктовом магазине.

Минусы этой диеты, как и у любой другой новой для конкретного организма системы питания, заключаются в том, что данное питание является достаточно непривычным для психики. Поэтому нужно практиковать правильный вход и выход из диеты. Игнорирование этого правила может привести к необратимым последствиям для здоровья. А также, перед началом стоит проконсультироваться с врачом.