Основные правила диеты “2 стакана воды перед едой”

Та категория людей, которые желают похудеть должны быть ознакомлены с различными видами диет. Существуют строгие вариации в диетологии, и те которые не накладывают особых ограничений на питание.

Принципы диеты “2 стакана воды перед едой”

Водная методика — это универсальное средство, которое отлично поможет похудеть и вывести токсины из организма человека. Похудение по принципу пить натощак и перед едой имеет смысл, так как человек добивается ощущения полного желудка и обманывает таким образом собственный организм.

Похудение по принципу водной схемы питания — это своеобразная методика, которая относится к простым диетам.

Какие же плюсы данной диеты?

• Полное очищение организма;
• Улучшение работы всех жизненноважных органов;
• Улучшение сосояния кожи, волос и ногтей;
• Очищение сосудов головного мозга.

Диета, которая подразумевает пить перед едой 2 стакана воды считается схемой похудения для ленивых. Основной принцип данного метода состоит в том, чтобы активно восполнять дефицит жидкости в организме, тем самым заполняя желудок.

Итак, для того чтобы придерживаться схемы необходимо:

• Каждые три часа выпивать стакан чистой жидкости без газа;
• Перед каждым приемом пищи следует пить жидкость. Начинать трапезу возможно только по прошествии получаса;
• Отказаться о питья во время приема пищи;
• Избегать острых и жареных блюд;
• Составить правильное сбалансированное меню.

Примерное меню

Главное правило остается неизменным — перед каждым приемом пищи за пол часа до трапезу выпивать 2 стакана воды!

Примерное меню на 5 дней по принципу пить перед едой 2 стакана воды:

Понедельник

• Завтрак – 150 г овсяной каши на воде 1 мелко нарезанное яблоко, зеленый чай;
• Перекус — грейпфрут;
• Обед – 200 г тыквенного супа, 2 паровые куриные котлеты 2 помидора;
• Полдник — 150 г натурального йогурта;
• Ужин – 150 г творога 5 % жирности, 100 г сезонных ягод.

Вторник

• Завтрак – 150 г гречки, стакана молока;
• Перекус — 1 вареное яйцо, 1 огурец;
• Обед – 200 г индейки на пару и салат (50 г шпината, 1 сладкий перец, 1 головка красного лука);
• Полдник — 150 г творожной запеканки с яблочным компотом;
• Ужин — 150 г зеленой стручковой фасоли, 50 брынзы, 100 г кефира 2%.

Среда

• Завтрак – белковый омлет из 3 яиц и 1 желтка, 1 диетический хлебец, ромашковый чай;
• Перекус — 100 г натурального йогурта;
• Обед – 150 г форели на гриле и тушеные овощи (1 кабачок, 1 баклажан, красный лук);
• Полдник — 2 зеленых яблока;
• Ужин — 200 г сельдереевого супа, 2 паровые котлеты из кролика, стакан томатного сока.

Четверг

• Завтрак — 100 г творога 5%, горсть сезонных ягод, фруктовый чай;
• Перекус — 150 г натурального творога;
• Обед – чечевичный суп, 100 г отварной куриной грудки,
• Полдник — 150 г кефира 1% жирности;
• Ужин — белковый омлет из 3 яиц, апельсиновый смузи.

Пятница

• Завтрак – отварной рис с овощами (50 г зеленого горошка и 40 г моркови), зеленый чай;
• Перекус — 150 г фруктового салата (яблоко, киви, грейпфрут);
• Обед – 50 г отварного минтая, 2 томата, 1 огурец, морковный сок;
• Полдник — 150 г фруктового смузи из яблока;
• Ужин — 150 г творога 5%, стакан кефира.

Придерживаясь данного примерного меню, легко потерять ненавистные килограммы и лишиться нескольких сантиметров в талии. Диетологами давно доказана эффективность данной методики.

Как часто нужно пить воду?

Диета пить воду 2 стакана до еды и через 2 часа после еды для похудения — это не только методика правильного сброса веса за короткий срок, но и отличный вариант одорвления.

Каждый раз, садясь за стол, необходимо выпивать 2 стакана воды за пол часа до еду, а так как у нас 5 приемов пищи, нужно выпивать 10 стаканов чистой жидкости без газов в день.

Сколько можно сидеть на диете?

Многих худеющих интересует вопрос – какова продолжительность данной диеты? Однозначно можно отметить, что сидеть на данной методике возможно согласно пожеланиям самого худеющего сроком от одной недели. Рацион питания не жесткий, поэтому придерживаться этой системы питания можно и нужно всю оставшуюся жизнь.

Как действует диета “2 стакана воды”?

Принцип методики основывается на ощущении наполненности желудка и ликвидации чувства голода человека. Вода заполняет желудок и в результате человек съедает гораздо меньше пищи в основной прием, что чрезвычайно полезно для здоровья. Однако нужно соблюдать правила данной диеты и употреблять только лишь чистую воду без газа и сахаров.

Преимущества и противопоказания

Как и у каждой диеты, у данной системы питания имеются свои преимущества и недостатки.

Преимущества диеты “2 стакана воды перед едой”:

• Обновление и очищение организма;
• Улучшение работы органов ЖКТ;
• Улучшение состояния кожи;
• Сужение желудка, а это означает, что в будущем вам понадобится меньшее количество пищи для насыщения и поддержания бодрости организма;
• Устраняются проблемы со стулом, и исчезает метеоризм;
• Происходит эффективный разгон метаболизма.

Противопоказания диеты “2 стакана воды перед едой”:

• Заболевания почек и моче-выделительной системы;
• Болезни сердца;
• Острый период хронических заболеваний;
• Гипертоническая болезнь;
• Сахарный диабет.