Семена льна для похудения

В поисках способа похудеть все средства хороши. В особенности, если эти средства натуральные и доступные. Значительно похудеть помогают обычные, на первый взгляд, семена льна, обеспечивающие очищение организма и снабжение его необходимыми полезными веществами. Главное, принимать этот природный продукт правильно, и тогда результат в виде стройной подтянутой фигуры не заставит себя ждать.

В чем особенность этого уникального продукта? В способности семени льна впитывать: в желудке семечки разбухают от воды, увеличиваются в объеме, и дают долгое чувство насыщения, а кроме того, «обманывают» организм, и заставляют быстрее избавляться от отходов за счет увеличения массы выделений. Эти факторы делают льняное семя верным спутником всех, кто стремится похудеть. Слизь, выделяемая льняным зачаточным растением, обволакивает органы пищеварения, защищая их от раздражителей, что важно, если во время похудения возникают проблемы с желудком.

Польза семян этого растения для организма обусловлена низким содержанием в нем углеводов, а также большим количеством активных кислот, жиров и клетчатки, стимулирующих работу ЖКТ и обеспечивающих постепенное снижение веса. Льняное семя в разных видах используют не только для похудения – оно обеспечивает общее оздоровление организма, а также улучшает состояние волос и кожи.

Если регулярно употреблять отвары из льна или добавлять свежие семена в блюда, можно повысить иммунитет и значительно сократить риск развития онкологических заболеваний. Диета для похудения, содержащая в себе это средство, будет максимально эффективной и полезной для организма.

Свойства и польза семени льна для организма

Семена льна рекомендуется употреблять не только для похудения, их благотворное воздействие на организм сложно переоценить. Чтобы извлечь максимум пользы из зачаточного растения льна, можно приготовить настой или отвар.

• Рецепт Льняного отвара для похудения:

На две чайные ложки семян потребуется 500 мл кипятка. Залив, необходимо 15 минут помешивать их на медленном огне. Когда слизь отделится, можно процедить ее от семян льна. Отвар можно пить 3-4 раза в день перед едой.

• Рецепт Льняного настоя для похудения:

На восемь чайных ложек измельченного семени льна нужен литр кипятка. Плотно закрываем смесь на пять часов. Употреблять настой можно 3-4 раза в день, вместе с семенами.

Такие народные средства, при условии их регулярного употребления, обеспечат:

• Очищение организма от холестерина, токсинов и шлаков;
• Нормализацию работы выделительной системы;
• Улучшение работы печени;
• Устранение проблем с пищеварением;
• Избавление от запоров;
• Активизацию перистальтики кишечника;
• Предотвращение переедания;
• Нормализацию уровня сахара в крови;
• Улучшение состояния кожи и волос;
• Очищение кишечника.

Как правильно принимать семена льна для похудения?

Применение семян льна как в повседневной жизни, так и во время похудения, осуществляется достаточно просто, особенно, если подобрать наиболее подходящие рецепты. Из семечек легко приготовить не только льняной настой и отвар, но и каши, пюре, их также можно добавлять в салаты, посыпать блюда или добавлять в фруктовые напитки, выпечку. Для приготовления диетической еды во время похудения часто используется мука и масло из этого растения. Однако наибольшей популярностью пользуются все же семена.

• Рецепт полезного перекуса для снижения веса:

1 ст.л. семян добавить в стакан кефира, перемешать. Выпивать такой коктейль три раза в день между приемами пищи в качестве перекуса. Если делать это регулярно, то удастся заметно похудеть за счет такого диетического полдника и очищения организма от шлаков.

• Эффект похудения обеспечит и другой рецепт:

1 ст.л. льняного масла нужно ежедневно употреблять между приемами пищи, сочетая со свежими фруктами. Такой способ рекомендуется людям, желающим не только похудеть, но и обеспечить свой организм необходимыми аминокислотами и минералами.

Очищение организма от шлаков и токсинов

Очищение организма от шлаков с помощью льна происходит за счет полезных свойств этих маленьких семечек. Они помогают быстрее выводиться отходам организма, при этом собирают токсины, шлаки, соли тяжелых металлов, излишки холестерина — что очень важно как во время похудения, так и в повседневной жизни. Льняное зачаточное растение — это сильный природный сорбент: набухая, семечки впитывают вредные вещества, очищая при этом также стенки кишечника, что улучшает способность органа всасывать элементы, а значит — ускорит процессы обмена веществ.

Для очищения организма от токсинов используются не только семечки, но и мука из них, а также льняное масло.

Чтобы получить желаемый эффект очищения организма и убрать лишний вес, можно использовать любой из рецептов:

• Настой для очищения организма: Горсть ягод ольховидной крушины мелко измельчить, насыпать в стакан, добавить 2 ст. л. семян льна, залить кипятком и настаивать отвар не менее трех часов. Затем процедить и принимать трижды в день перед едой. Такой настой не только обеспечит эффективное очищение от шлаков, но и значительно повысит иммунитет;
• Способ очищения и похудения: Масло семечек льна добавлять в любую кашу и съедать ее на завтрак. Ограничить калорийность продуктов в рационе. Такой метод позволит избавиться от нескольких лишних килограммов, и одновременно очистит кишечник.
• Жидкость для клизмы с маслом розы при похудении: 2 ст.л. семени залить 1 стаканом горячей воды, дать настояться в закрытой посуде. Затем добавить в готовый отвар 1 ст.л. масла розы, перемешать.

Семена льна с кефиром

Семена льна сочетаются со многими продуктами, но лучше всего добавлять их в кефир. Пожалуй, это самый простой рецепт приготовления диетического состава для похудения и оздоровления. Такой полезный напиток с добавлением льна быстро усвоится организмом, употреблять его можно достаточно часто – от этого будет только польза. Диетологи подтверждают, что обычный кефир значительно помогает повысить эффективность средства для похудения.

Чтобы приготовить семена льна с кефиром для похудения, нужно просто смешать семечки с кисломолочным продуктом. Также подойдет мука из семян.

Можно использовать такой рецепт на месяц для похудения с помощью семян льна:

1. Первая неделя – на 1 стакан кефира добавлять 1 ч.л. муки;
2. Вторая неделя – на 1 стакан кефира добавить 2 ч.л. муки;
3. Третья неделя – на 1 стакан кефира добавить 3 ч.л. муки;
4. Сделать перерыв, затем продолжить через 2 недели по рецепту первой недели.

Советы от Лены Миро

Знаменитый российский фитнес-блогер Лена Миро известна в широких кругах разработанными ею универсальными программами похудения, по которым она также сумела сбросить вес. Ее советы значительно облегчают процесс похудения и помогают худеющему чувствовать себя здоровым и счастливым человеком. Миро, среди прочего, рекомендует включать в рацион во время похудения семя льна.

Принцип системы похудения Лены Миро заключается в следующем:

• Необходимо исключить из рациона все вредные продукты: сахар, майонез, колбасу, жареное, сладости, сдобу и сладкие напитки;
• Тщательно рассчитывать количество калорий, употребляемых в течение дня, сбалансировать жиры, белки и углеводы. Примерно на 35% рацион должен состоять из белковых продуктов, на 50% — из сложных углеводов, все остальное – это овощи, то есть клетчатка;
• Есть необходимо три раза в день, порции должны быть небольшими;
• Диета обязательно совмещается с регулярными тренировками в спортзале, либо интенсивными физическими упражнениями в домашних условиях;
• Один раз в неделю можно устраивать себе «загрузочный» день и съедать «запрещенное» любимое блюдо;
• Использовать семена или масло льна в качестве добавки к пище во время похудения для обеспечения организма полезными веществами. Также можно употреблять настой.

Противопоказания

Так как речь идет об экологически чистом природном помощнике в похудении, вред от применения семян льна может быть нанесен организму только в определенных случаях, когда человек страдает определенными заболеваниями или непереносимостями. Кроме того, худеть на этих семечках льна не стоит беременным и кормящим матерям.

Противопоказания к применению семян льна:

• диабет;
• цирроз печени;
• гепатит;
• хронический холецистит;
• острые кишечные инфекции;
• заворот кишок;
• беременность;
• грудное кормление.

До начала похудения или лечения семенами льна, рекомендуется проконсультироваться со специалистом. В противном случае, возможно обострение некоторых хронических заболеваний, а также нарушения работы ЖКТ.