Как принимать льняное масло?
Женщины всего мира ежедневно находятся в поисках нового способа похудения. Вопрос, касающийся диет, очень спорный. Их великое множество. В них входит как сбалансированное питание, так и разгрузочные дни. Но существуют другие способы оздоровления организма, которые не менее эффективны для похудения.
Очень полезным является употребление в пищу льняного масла. Этот продукт обладает массой полезных свойств.
Польза и вред льняного масла
Льняное масло приобрело широкую популярность благодаря своему составу. Огромный набор витаминов и микроэлементов способствует обогащению организма полезными веществами. Льняной продукт применяется в косметологии, народной медицине, а также в составах многих рецептов для похудения, обогащая ежедневный рацион диет.
Польза льняного масла для организма
Польза льняного масла известна еще с древних времен. Его использовали для врачевания и целительства многих болезней. Целебный состав продукта богат необходимыми веществами, в которых так нуждается организм.
Состав:
- Витамины В, Е, А, F. Они питают и обеспечивают нормальный обмен веществ, обеспечивают защиту кожи от старения, положительно влияют на волосы ногти и кожу;
- Калий. Это вещество необходимо для нормального функционирования сосудов сердца;
- Омега – 3. Ненасыщенные жирные кислоты, которые действуют, как антиоксиданты.
- Марганец;
- Железо;
- Магний и тд.
Польза льняного масла для женщин огромна. При употреблении льняного продукта внутрь, организм женщины оздоравливается.
- Масло льна способствует регенерации клеток;
- Улучшает внешний вид (кожа становится гладкой и упругой);
- Способствует улучшению женской половой системы (употребляется в период климакса, при предменструальном синдроме и даже при бесплодии);
- Входящий в состав продукта растительный эстроген — лиган, способствует поддержанию гормонального фона и его здоровому функционированию.
- Использование в качестве масок для лица и волос способствует насыщению и питанию как эпидермиса, так и структуры волос.
Может ли нанести вред?
Вред льняного масла может быть нанесен при неправильном употреблении продукта. Применение в больших количествах отразится на работе желудочно-кишечного тракта.
При употреблении важно соблюдать дозировку. Если это курс лечения, необходимо обязательно придерживаться отрезка времени, на который он рассчитан.
Противопоказанием к употреблению льняного масла является наличие заболеваний:
- Панкреатит;
- Желчнокаменная болезнь;
- Гепатит;
- Плохая свертываемость крови;
- При параллельном приеме антидепрессантов;
- При параллельном приеме противовирусных препаратов;
- Во время беременности и в период лактации;
- Кровотечения;
- Атеросклероз;
- Холецистит (допускается добавление в пищу);
Запрещен прием детям до 14 лет.
Инструкция по применению
Так как употребление льняного масла подразумевает соблюдение некоторых правил, важно ознакомиться с тем, как правильно употреблять продукт. Его можно принимать как в жидком виде, так и в виде капсул.
Инструкция по применению льняного масла гласит:
В жидком состоянии употребляем по половине чайной ложки раз в день во время приема пищи.
Капсулы можно рассматривать только с учетом индивидуальной дозировки препарата.
Прием масла для очищения организма
Для очищения организма от токсинов и улучшения работы пищеварения продукт просто незаменим! Полезные свойства льняного масла позволяют улучшить работу кишечника и вывести все ненужное из организма. После приема льняного продукта человек испытывает прилив сил, легкость и заметно ощущает снижение веса.
Также масло повышает иммунитет. Принимать его нужно в сочетании со следующими продуктами: овощи, яйца, фрукты, мясо, рыба, кефир.
Рецепты для кожи и волос
Известно огромное множество рецептов масок для лица и волос. Благодаря целому арсеналу полезных свойств масляного продукта, он нашел широкое применение в косметологии.
Льняное масло для кожи применяется в виде масок и в составе различных кремов. Продукт позволяет бороться с морщинами, дряблостью и сухостью кожи. При правильном употреблении он будет являться прекрасной витаминной подпиткой эпидермиса.
После приема масляного средства цвет лица улучшается, кожа разглаживается и принимает здоровый, сияющий вид.
Рецепты домашних масок для лица
Маска для кожи, склонной к сухости и шелушению:
- Берем желток от яйца, 1 ч ложку меда и 1 ч л масляного средства. Все это хорошо перемешиваем. Кладем емкость с получившейся консистенцией в сосуд с горячей водой, для того, чтобы мед растопился. Далее, получившуюся маску кладем на лицо на 15 минут. смываем, наносим питательный крем.
Нашло широкое применение льняное масло и для волос. Богатое витаминами, оно обогащает структуру волос и делает их здоровыми и шелковистыми.
- Самым эффективным методом для оздоровления волос считается втирание средства в кожу головы. Необходимо наносить его круговыми движениями, распределяя по всей длине волос. Далее, голову укутываем. Через час смываем теплой водой с шампунем.
Еще один рецепт при ломкости и сухости волос:
- Берем 1 ст л масляного средства и смешиваем с яичным желтком. Наносим на корень, затем распределяем по всей длине волос. Укутываем на час-полтора и смываем по тому же принципу.
Как выбрать хорошее льняное масло?
Цена — не значит качество. Важно обратить внимание на срок годности, указанный на упаковке. Старый товар теряет свои полезные свойства.
Цвет продукта говорит о его качестве. Он должен быть золотистым (чем светлее, тем качественнее). Прозрачность — тоже важный фактор. Запах «качественного» масла похож на запах травы. Вкус должен быть с горчинкой, но не горьким. Также, масло должно продаваться в темных стеклянных бутылках.
Продается этот ценный товар и в аптеках, и в магазинах. Форма выпуска — жидкость в бутылках и в капсулах.