Как принимать льняное масло?
Женщины всего мира ежедневно находятся в поисках нового способа похудения. Вопрос, касающийся диет, очень спорный. Их великое множество. В них входит как сбалансированное питание, так и разгрузочные дни. Но существуют другие способы оздоровления организма, которые не менее эффективны для похудения.
Одним из популярных способов похудения является употребление в пищу льняного масла. Этот продукт обладает полезными свойствами и помогает бороться с лишним весом.
Польза и вред льняного масла
Льняное масло приобрело широкую популярность благодаря своему составу. Огромный набор витаминов и микроэлементов способствует обогащению организма полезными веществами. Льняной продукт применяется в косметологии, народной медицине, а также в составах многих рецептов для похудения, обогащая ежедневный рацион диет.
Польза льняного масла для организма
Польза льняного масла известна еще с древних времен. Его использовали для врачевания и целительства многих болезней. Целебный состав продукта богат необходимыми веществами, в которых так нуждается организм.
Состав:
- Витамины В, Е, А, F. Они питают и обеспечивают нормальный обмен веществ, обеспечивают защиту кожи от старения, положительно влияют на волосы ногти и кожу;
- Калий. Это вещество необходимо для нормального функционирования сосудов сердца;
- Омега – 3 и Омега – 6. Ненасыщенные жирные кислоты, которые действуют, как антиоксиданты. Их содержание в льняном масле выше, чем в рыбьем жире.
- Марганец;
- Железо;
- Лиган;
- Магний и тд.
Польза льняного масла для женщин огромна. При употреблении льняного продукта внутрь, организм женщины оздоравливается.
- Масло льна способствует регенерации клеток;
- Улучшает внешний вид (кожа становится гладкой и упругой);
- Сводит к минимуму рак молочной железы;
- Способствует улучшению женской половой системы (употребляется в период климакса, при предменструальном синдроме и даже при бесплодии);
- Входящий в состав продукта растительный эстроген — лиган, способствует поддержанию гормонального фона и его здоровому функционированию.
- Использование в качестве масок для лица и волос способствует насыщению и питанию как эпидермиса, так и структуры волос.
Теперь рассмотрим пользу для похудения:
- Попадая в организм, полезные жиры льна нейтрализуют другие жиры, которые откладываются ненужным грузом. Способствует сжиганию калорий и поддерживает их правильное расщепление. Под действием «полезных жиров», «плохой жир» распадается на воду и глицерин. Их организм человека не усваивает, а просто выводит;
- Снижение аппетита – очень важный фактор для снижения веса;
- В процессе похудения появляются растяжки на коже. Прием этого уникального, растительного продукта избавит от этой проблемы;
- Помогает регенерировать хрящи и способствует росту новой мышечной массы
Может ли нанести вред?
Вред льняного масла может быть нанесен при неправильном употреблении продукта. Применение в больших количествах отразится на работе желудочно-кишечного тракта.
При употреблении важно соблюдать дозировку. Если это диета для похудения или курс лечения, необходимо обязательно придерживаться отрезка времени, на который они рассчитаны.
Противопоказанием к употреблению льняного масла является наличие заболеваний:
- Панкреатит;
- Желчнокаменная болезнь;
- Гепатит;
- Плохая свертываемость крови;
- При параллельном приеме антидепрессантов;
- При параллельном приеме противовирусных препаратов;
- Во время беременности и в период лактации;
- Кровотечения;
- Атеросклероз;
- Холецистит (допускается добавление в пищу);
Запрещен прием детям до 14 лет.
Инструкция по применению
Так как употребление льняного масла подразумевает соблюдение некоторых правил, важно ознакомиться с тем, как правильно употреблять продукт. Его можно принимать как в жидком виде, так и в виде капсул.
Инструкция по применению льняного масла гласит:
- При приеме в виде капсул дозировка — 3 капсулы 3 раза в день (для взрослых и детей после 14 лет). Курс — 1 месяц.
- В жидком состоянии употребляем по половине чайной ложки раз в день во время приема пищи.
Как принимать для похудения?
Льняное масло в капсулах, не имеет ни какого отличия от жидкого. Свойства и действие на организм — одинаковы. Однако многие выбирают именно 2 вариант.
Прием любого лечебного продукта должен быть разумным и правильным. Перед началом приема, нужно свести к минимуму употребление растительных жиров:
- семечек;
- орехов;
- жирного мяса;
- не заправлять блюда растительным маслом.
Необходимо принимать льняное масло для похудения, соблюдая правила рецепта.
Способ применения дозы при использовании в целях похудения:
- прием 2 раза в день — утром натощак (за минут 20 до завтрака) и вечером (спустя минут 15 после ужина). Льняное масло для похудения необходимо принимать сперва по 0,5 чайной ложки (в первую неделю), затем объем нужно постепенно увеличивать до 1 столовой ложки. Записать масло нужно водой (комнатной температуры).
- Прием должен длиться 2-3 месяца.
Разрешено в период курса хотя бы 1 раз в день использовать масло, добавляя его в рацион питания (рецепты салатов и различных блюд).
Прием масла для очищения организма
Пить льняное масло для очищения и похудения организма необходимо с умом. Если целью является похудение и уменьшение веса, соответственно, важно использовать льняной продукт в комплексе с диетой и физическими упражнениями.
Если же главная цель — очищение организма от токсинов и других вредных веществ, прием льняного масла также предполагает наличие правильно рациона.
Для очищения организма от шлаков, токсинов и улучшения работы пищеварения продукт просто незаменим! Полезные свойства льняного масла позволяют улучшить работу кишечника и вывести все ненужное из организма. После приема льняного продукта человек испытывает прилив сил, легкость и заметно ощущает снижение веса.
Также масло повышает иммунитет. Принимать его нужно в сочетании со следующими продуктами: овощи, яйца, фрукты, мясо, рыба, кефир и молоко, хлеб. Этот метод ускорит процесс снижения веса и оздоровит организм.
Если вдруг придется поесть продукты не из списка, уменьшите порции. Должно быть не менее пяти приемов пищи в сутки.
- Принимать утром 1 ст. ложку натощак, после этого, в течении дня питаться указанными выше продуктами. Пить не менее полтора литра воды в сутки. На ночь дополнительно принять 1 столовую ложку.
Рекомендации:
- Для лучшего усвоения рекомендуется запивать продукт столовой ложкой лимонного сока.
- При увеличении количества овощей в рационе, процесс похудения и очищения будет наиболее эффективным.
- Прием должен составлять 2-3 ложки в сутки.
- Для женщин курс длится не менее 1-3 месяца. После этого рекомендован перерыв в течении 1 месяца.
Результаты такой полезной диеты по разным отзывам:
- Потеря от 2-х до 4-х килограмм за месяц;
- За 2 месяца можно потерять до 7 килограмм.
Потеря килограммов зависит как от выбранной диеты, так и от образа жизни самой женщины. Важен комплексный подход к похудению. Именно он поможет добиться результата.
Рецепты для кожи и волос
Известно огромное множество рецептов масок для лица и волос. Благодаря целому арсеналу полезных свойств масляного продукта, он нашел широкое применение в косметологии.
Льняное масло для кожи применяется в виде масок, примочек и в составе различных кремов. Продукт позволяет бороться с морщинами, дряблостью и сухостью кожи. При правильном употреблении он будет являться прекрасной витаминной подпиткой эпидермиса.
После приема масляного средства цвет лица улучшается, кожа разглаживается и принимает здоровый, сияющий вид.
Рецепты домашних масок для лица
Маска для кожи, склонной к сухости и шелушению:
- Берем желток от яйца, 1 ч ложку меда и 1 ч л масляного средства. Все это хорошо перемешиваем. Кладем емкость с получившейся консистенцией в сосуд с горячей водой, для того, чтобы мед растопился. Далее, получившуюся маску кладем на лицо на 15 минут. смываем, наносим питательный крем.
Маска для упругости кожи и обогащения ее витаминами:
- Берем дрожжи 1 ст л, добавляем к ним немного теплого молока. Перемешиваем все до образования однородной консистенции. В эту смесь постепенно добавляем 1 ч л льняного продукта, 1 ч л сока лимона, 1 ст л сметаны и немного меда. Все это перемешиваем и толстым слоем кладем на лицо на 15 минут. Смываем. Наносим питательный крем.
Нашло широкое применение льняное масло и для волос. Богатое витаминами, оно обогащает структуру волос и делает их здоровыми и шелковистыми.
- Самым эффективным методом для лечения и оздоровления волос считается втирание средства в кожу головы. Необходимо наносить его круговыми движениями, распределяя по всей длине волос. Далее, голову укутываем. Через час смываем теплой водой с шампунем.
Еще один рецепт при ломкости и сухости волос:
- Берем 1 ст л масляного средства и смешиваем с яичным желтком. Наносим на корень, затем распределяем по всей длине волос. Укутываем на час-полтора и смываем по тому же принципу.
Как выбрать хорошее льняное масло?
Цена — не значит качество. Важно обратить внимание на срок годности, указанный на упаковке. Старый товар теряет свои полезные свойства.
Цвет продукта говорит о его качестве. Он должен быть золотистым (чем светлее, тем качественнее). Прозрачность — тоже важный фактор. Запах «качественного» масла похож на запах травы. Вкус должен быть с горчинкой, но не горьким.
Продается этот ценный товар и в аптеках, и в магазинах. Форма выпуска — жидкость в бутылках и в капсулах.
Популярные марки: «Василева слобода», «Эликсир Клеопатры», «Спортивный Эликсир», «Красный Рубин». Но марка это не главное.
