Диета Анджелины Джоли на 7 дней

Анджелина Джоли — популярная и успешная актриса, фотомодель, сценарист, кинорежиссер, а также посол доброй воли ООН. Помимо всех ее заслуг, Анджелина Джоли просто роскошная женщина, поражающая своей красотой, изяществом, статью и ошеломительной фигурой. Для поддержания своей формы актрисе не раз приходилось прибегать к диетам, которые впечатляли своей эффективностью.

Простая диета Анджелины Джоли для похудения

Актриса поражает своей стройностью. Даже после беременности и родов голливудская знаменитость очень быстро возвращалась в отличную форму, восхищая своих поклонников осиной талией, изящностью и стройностью. Анджелина Джоли использовала несколько разнообразных диет для похудения, которых объединяют действенные и быстрые результаты. Диету актрисы дополняют интенсивные тренировки, включающие на разных этапах йогу, тайский бокс.

Принципы питания

Принципы питания на диете Анджелины Джоли:

• Дробный рацион питания (3-4 раз в день) маленькими порциями;
• Суточный рацион предполагает употребление значительного количества не газированной минеральной воды;
• Соблюдение пропорций жиров, белков, углеводов. Увеличение доли белков в рационе;
• Исключение выпечки, сладостей, мучного, сахара;
• Отказ от жирной, жареной, копченой пищи;
• Употребление большого количества фруктов, овощей, злаков;
• В рационе допускается нежирная рыба, морепродукты, индейка, куриная грудка;
• Блюда рекомендуется употреблять в вареном, тушеном, запеченном виде, приготовленном на пару или на гриле;
• Регулярные физические нагрузки, занятия спортом;
• Выход по окончанию диеты Анджелины Джоли должен быть постепенным с постепенным ростом суточной калорийности в течение трех, семи дней.

Меню на неделю

Рацион в эти два дня в основном составляет специальный напиток:

• сок 1/4 лимона + стакан воды без газа + щепоть гималайской соли + щепоть имбиря.

Основная система питания Анджелины Джоли основана на снижении количества жиров в рационе, оптимизации соотношения углеводов и белков. Количество сложных углеводов должно быть втрое больше белков. Углеводы в рационе диеты являются источником энергии, а белок направлен на поддержание мышц. Такая пища позволяет совмещать спорт, творческую , физическую активность, похудение и в последствии сохранение достигнутого результата.

Меню на неделю от Анджелины Джоли (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

Понедельник:

• гречневая крупа на растительном молоке, дробленые орехи;
• 200 гр лосося на гриле с 50 гр горошка зеленого, кресса водяного;
• свежевыжатый гранатовый сок;
• грудка куриная запеченная с помидорами, приправленная соком лимона, шестьдесят грамм смородины черной, 0,1 кг картофеля запеченного.

Вторник:

• чиа-пуддинг с домашней гранолой и свежими ягодами;
• 0,125 кг запеченной камбалы, цельнозерновая паста, приправленная томатным соусом, половинка грейпфрута;
• помидор на гриле с цельнозерновым тостом, 40 г тофу;
• 140 грамм нежирного стейка на гриле, салат из зелени, овощей.

Среда:

• омлет из 2х яиц с томатами и базиликом;
• 0,075 кг филе отварного куриного с 175 граммами брокколи на пару.
• «зеленый» смузи из зеленых и листовых овощей;
• запеченное филе палтуса, помидоры, грибы, кресс водяной с заправкой из лимона, горчицы и оливкового масла.

Четверг:

• хлебцы с авокадо и красной рыбой;
• 0,125 кг королевских креветок с 0,05 кг отварного риса, зелень, смесь овощей, 0,125 кг клубники;
• салат из морской капусты;
• котлеты из индейки 0,075 кг, пара помидоров на гриле, 0,125 кг вареной цветной капусты.

Пятница:

• гуакамолле с креветками и цельнозерновым тостом, яйцо пашот;
• 0,125 кг паровой форели с пастой из твердых сортов пшеницы, соусом песто, зеленым салатом;
• салат из квашеной капусты;
• нежирное отварное мясо 0,125 кг, пара запеченных яблок, овощная смесь (морковь, кукуруза, горошек зеленый.

Суббота:

• 2 вареных яйца, один тост из цельнозернового ржаного хлеба, томаты на гриле, стакан минералки без газа, чашка цикория;
• отварное филе индейки, дикий рис, сок апельсиновый свежевыжатый;
• греческий салат;
• грудка куриная отварная с овощным салатом.

Воскресенье:

• омлет из 2 яиц с авокадо и твердым сыром;
• 0,15 кг филе маложирной рыбы на пару, смесь овощная с оливковым маслом;
• свежевыжатый гранатовый сок;
• 0,1 кг филе куриного запеченного, салат овощной.

Такую диету актриса использует раз в шесть месяцев.

Рецепты

Рецепт суп-пюре из кабачков от Анджелины Джоли:

• измельчаем блендером 0,35 кг кабачков, пучок базилика, 0,1 кг орехов очищенных;
• добавляем пол литра воды;
• заправляем соком из лимона, маслом оливок.

Рецепт томатного супа от Анджелины Джоли:

• измельчаем блендером морковку, 0,25 кг помидоров, пару перцев;
• смешиваем;
• разбавляем водой;
• заправляем маслом оливковым.