Диета Анджелины Джоли на 7 дней

Анджелина Джоли — популярная и успешная актриса, фотомодель, сценарист, кинорежиссер, а также посол доброй воли ООН. Помимо всех ее заслуг, Анджелина Джоли просто роскошная женщина, поражающая своей красотой, изяществом, статью и ошеломительной фигурой. Для поддержания своей формы актрисе не раз приходилось прибегать к диетам, которые впечатляли своей эффективностью.

Простая диета Анджелины Джоли для похудения

Актриса поражает своей стройностью. При росте в 170 сантиметров Анджелина Джоли весит менее 50 килограммов. Даже после беременности и родов голливудская знаменитость очень быстро возвращалась в отличную форму, восхищая своих поклонников осиной талией, изящностью и стройностью. Анджелина Джоли использовала несколько разнообразных диет для похудения, которых объединяют действенные и быстрые результаты. Диету актрисы дополняют интенсивные тренировки, включающие на разных этапах йогу, тайский бокс.

Принципы питания

Принципы питания на диете Анджелины Джоли:

• Дробный рацион питания (4-6 раз в день) маленькими порциями;
• Суточный рацион предполагает употребление значительного количества не газированной минеральной воды;
• Соблюдение пропорций жиров, белков, углеводов. Увеличение доли белков в рационе с ограничением жиров;
• Исключение выпечки, сладостей, мучного, сахара;
• Отказ от жирной, жареной, копченой пищи;
• Употребление большого количества фруктов, овощей, злаков;
• В рационе допускается нежирная рыба, морепродукты, индейка, куриная грудка;
• Блюда рекомендуется употреблять в вареном, тушеном, запеченном виде, приготовленном на пару или на гриле;
• Регулярные физические нагрузки, занятия спортом;
• Выход по окончанию диеты Анджелины Джоли должен быть постепенным с постепенным ростом суточной калорийности в течение трех, семи дней.

Меню на неделю

Чрезвычайно эффективна ядерная диета Анджелины Джоли, позволяющая в двухдневный строк экстренно похудеть.

Рацион в эти два дня в основном составляет специальный напиток:

• пять граммов перца кайенского;
• двадцать граммов меда;
• 0,4 литра свежевыжатого сока лимона;
• полтора литра минералки без газа;
• перемешиваем, пьем весь день.

Еще один известный состав включает:

• пару ст. ложек кленового сиропа;
• перец кайенский пять граммов;
• сок одного лимона;
• литр не газированной минералки;
• перемешать, пить по 0,2 л с двухчасовыми промежутками.

Дневная норма коктейля  во время диеты 1,5 литра. В промежутках можно пить воду, а на ночь отвар со слабительным действием.

Основная система питания Анджелины Джоли основана на снижении количества жира в рационе, оптимизации соотношения углеводов и белков. Количество сложных углеводов должно быть втрое больше белков. Углеводы в рационе диеты являются источником энергии, а белок направлен на поддержание мышц. Такая пища позволяет совмещать спорт, творческую , физическую активность, похудеть, а в последствии сохранить достигнутый результат.

Меню на неделю от Анджелины Джоли (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):

Понедельник:

• пшеница дробленая пятьдесят граммов, 0,2 литра маложирного молока;
• пюре из шестидесяти грамм клубники, банана, один блин, яйцо всмятку;
• 200 гр лосося на гриле с 50 гр горошка зеленого, кресса водяного;
• апельсиновый сок с батончиком мюсли;
• грудка куриная запеченная с помидорами, приправленная соком лимона, шестьдесят грамм смородины черной, 0,1 кг картофеля запеченного.

Вторник:

• по шестьдесят грамм перетертого яблока и мюсли, 0,2 литра маложирного молока;
• помидор на гриле с тостом, сорок грамм нежирного сыра мягкого;
• 0,125 кг запеченной камбалы, сто девяносто грамм пасты, приправленной соусом томатным, половинка грейпфрута;
• кусочек хлеба с медом, плавленым сыром;
• 140 грамм нежирного стейка на гриле, салат из зелени, овощей с фруктами 0,125 кг.

Среда:

• зерновая каша, 0,2 литра маложирного молока;
• рыба отварная 0,075 кг, кусочек 25 грамм хлеба зернового, 0,075 кг винограда;
• 0,075 кг филе отварного куриного с 175 граммами брокколи на пару, 0,075 кг мандаринов;
• три крекера с мягким сыром 0,115 кг;
• запеченное филе палтуса, помидоры, грибы, кресс водяной с нежирной заправкой салатной.

Четверг:

• коктейль из 0,35 литра маложирного молока с 60 граммами малины, 80 граммами банана;
• яблоко, кусочек хлеба зернового, фасоль отварная 0,125 кг;
• 0,125 кг королевских креветок с 0,05 кг отварного риса, зеленью, смесь овощей, 0,125 кг клубники;
• груша, пара печений грубой муки, сыр твердый 0,025 кг;
• нежирные свиные котлеты 0,075 кг, пара помидоров на гриле, 0,125 кг вареной цветной капусты.

Пятница:

• пятьдесят граммов хлопьев, 0,2 литра маложирного молока;
• подсушенный кусочек хлеба, помидор гриль, омлет из пары яиц;
• 0,125 кг паровой форели с 75 граммами спагетти, соусом песто, яблоком, зеленым салатом;
• банан с батончиком мюсли;
• нежирное отварное мясо 0,125 кг, пара тушеных персиков, овощная смесь по 0,025 кг моркови, кукурузы, горошка зеленого.

Суббота:

• вареное яйцо, один тост из хлеба ржаного, салат фруктовый, стакан минералки без газа, чашка безкофеинового кофе;
• нарезка фруктовая;
• тост с отварным филе индейки, салатом, сок апельсиновый;
• йогурт обезжиренный с горсточкой миндаля;
• грудка куриная отварная с овощным салатом.

Воскресенье:

• каша злаковая, 0,2 литра маложирного молока;
• второй кусочек зернового хлеба, яйцо вареное, стакан смузи фруктового;
• 0,15 кг филе маложирной рыбы на пару, смесь овощная с оливковым маслом ч.л;
• апельсиновый сок с парой галет;
• 0,1 кг филе куриного запеченного, салат овощной.

Такую диету актриса использует раз в шесть месяцев.

Жидкая диета

Жидкая диета Анджелины Джоли заключается в том, что через каждые два часа следует принимать любую жидкость:

• не газированную минеральную воду;
• суп пюре;
• травяные настои;
• свежевыжатые соки;
• постных мясных, овощных бульонов;
• не сладкого чая, кофе, морсов, компотов;
• обезжиренного молока, кисломолочной продукции.

Несмотря на эффективность, данная диета после продолжительного соблюдения лишь ухудшила самочувствие Анджелины Джоли, поэтому рекомендуется ее придерживаться не более 3 дней с потерей веса до 3 кг.

Жидкая диета Анджелины Джоли (пример дневного меню):

• настой хлопьев овсяных;
• стакан бульона овощного;
• сок фруктовый втрое разбавленный водой;
• молоко стакан;
• отвар ягод;
• стакан бульона мясного;
• сок овощей в разведении два к одному;
• отвар овощей;
• кефир стакан.

За день следует пить пять порций воды горячей по 0,25 л.

Зерновая диета

Зерновая диета Анджелины Джоли позволяет похудеть на 3-4 кг. Длится всего одну неделю. Повторное соблюдение зерновой диеты должно быть не ранее, чем через полгода после окончания предыдущей. В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5 литров очищенной воды без газа.

Основа зернового питания Анджелины Джоли — крупы:

• рисовая;
• пшеничная;
• гречневая;
• пшенная;
• овсяная;
• ячменная.

На ночь двухсотграммовую порцию крупы заливают кипятком, плотно закрывают емкость крышкой. На обед необходимо употреблять овощной суп без мяса.

Питание дополняют в качестве перекусов:

• грейпфрут;
• яблоко;
• апельсин;
• нежирные молочные продукты.

Исключены при зерновой диете от Анджелины Джоли: сахар, масло, соль, алкоголь.

Сыроедение

Диета Анджелины Джоли — сыроедение заключается в употреблении пищи в сыром виде. Исключается термообработка продуктов. В меню преобладают: овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, злаковые, а также молочные и кисломолочные продукты невысокой жирности. Соблюдая диету «Сыроедение» по методу Анджелины Джоли можно похудеть за месяц на 5-10 кг.

Примерное меню на один день по диете «Сыроедение» Анджелины Джоли: 

• Завтрак — фруктовый салат с нежирным йогуртом, свежевыжатый сок;
• Обед — суп-пюре из кабачков, кусочек сыра твердого сорта;
• Полдник — кедровые орешки, миндаль;
• Ужин — обезжиренный творог с сухофруктами.

Рецепт суп-пюре из кабачков от Анджелины Джоли:

• измельчаем блендером 0,35 кг кабачков, пучок базилика, 0,1 кг орехов очищенных;
• добавляем пол литра воды;
• заправляем соком из лимона, маслом оливок.

Рецепт томатного супа от Анджелины Джоли:

• измельчаем блендером морковку, 0,25 кг помидоров, пару перцев;
• смешиваем;
• разбавляем водой;
• заправляем маслом оливковым.