Диета Анджелины Джоли на 7 дней

Анджелина Джоли — популярная и успешная актриса, фотомодель, сценарист, кинорежиссер, а также посол доброй воли ООН. Помимо всех ее заслуг, Анджелина Джоли просто роскошная женщина, поражающая своей красотой, изяществом, статью и ошеломительной фигурой. Для поддержания своей формы актрисе не раз приходилось прибегать к диетам, которые впечатляли своей эффективностью.
Простая диета Анджелины Джоли для похудения
Актриса поражает своей стройностью. При росте в 170 сантиметров Анджелина Джоли весит менее 50 килограммов. Даже после беременности и родов голливудская знаменитость очень быстро возвращалась в отличную форму, восхищая своих поклонников осиной талией, изящностью и стройностью. Анджелина Джоли использовала несколько разнообразных диет для похудения, которых объединяют действенные и быстрые результаты. Диету актрисы дополняют интенсивные тренировки, включающие на разных этапах йогу, тайский бокс.
Принципы питания
Принципы питания на диете Анджелины Джоли:
- Дробный рацион питания (4-6 раз в день) маленькими порциями;
- Суточный рацион предполагает употребление значительного количества не газированной минеральной воды;
- Соблюдение пропорций жиров, белков, углеводов. Увеличение доли белков в рационе с ограничением жиров;
- Исключение выпечки, сладостей, мучного, сахара;
- Отказ от жирной, жареной, копченой пищи;
- Употребление большого количества фруктов, овощей, злаков;
- В рационе допускается нежирная рыба, морепродукты, индейка, куриная грудка;
- Блюда рекомендуется употреблять в вареном, тушеном, запеченном виде, приготовленном на пару или на гриле;
- Регулярные физические нагрузки, занятия спортом;
- Выход по окончанию диеты Анджелины Джоли должен быть постепенным с постепенным ростом суточной калорийности в течение трех, семи дней.
Меню на неделю
Чрезвычайно эффективна ядерная диета Анджелины Джоли, позволяющая в двухдневный строк экстренно похудеть.
Рацион в эти два дня в основном составляет специальный напиток:
- пять граммов перца кайенского;
- двадцать граммов меда;
- 0,4 литра свежевыжатого сока лимона;
- полтора литра минералки без газа;
- перемешиваем, пьем весь день.
Еще один известный состав включает:
- пару ст. ложек кленового сиропа;
- перец кайенский пять граммов;
- сок одного лимона;
- литр не газированной минералки;
- перемешать, пить по 0,2 л с двухчасовыми промежутками.
Дневная норма коктейля во время диеты 1,5 литра. В промежутках можно пить воду, а на ночь отвар со слабительным действием.
Основная система питания Анджелины Джоли основана на снижении количества жира в рационе, оптимизации соотношения углеводов и белков. Количество сложных углеводов должно быть втрое больше белков. Углеводы в рационе диеты являются источником энергии, а белок направлен на поддержание мышц. Такая пища позволяет совмещать спорт, творческую , физическую активность, похудеть, а в последствии сохранить достигнутый результат.
Меню на неделю от Анджелины Джоли (завтрак, перекус, обед, полдник, ужин):
Понедельник:
- пшеница дробленая пятьдесят граммов, 0,2 литра маложирного молока;
- пюре из шестидесяти грамм клубники, банана, один блин, яйцо всмятку;
- 200 гр лосося на гриле с 50 гр горошка зеленого, кресса водяного;
- апельсиновый сок с батончиком мюсли;
- грудка куриная запеченная с помидорами, приправленная соком лимона, шестьдесят грамм смородины черной, 0,1 кг картофеля запеченного.
Вторник:
- по шестьдесят грамм перетертого яблока и мюсли, 0,2 литра маложирного молока;
- помидор на гриле с тостом, сорок грамм нежирного сыра мягкого;
- 0,125 кг запеченной камбалы, сто девяносто грамм пасты, приправленной соусом томатным, половинка грейпфрута;
- кусочек хлеба с медом, плавленым сыром;
- 140 грамм нежирного стейка на гриле, салат из зелени, овощей с фруктами 0,125 кг.
Среда:
- зерновая каша, 0,2 литра маложирного молока;
- рыба отварная 0,075 кг, кусочек 25 грамм хлеба зернового, 0,075 кг винограда;
- 0,075 кг филе отварного куриного с 175 граммами брокколи на пару, 0,075 кг мандаринов;
- три крекера с мягким сыром 0,115 кг;
- запеченное филе палтуса, помидоры, грибы, кресс водяной с нежирной заправкой салатной.
Четверг:
- коктейль из 0,35 литра маложирного молока с 60 граммами малины, 80 граммами банана;
- яблоко, кусочек хлеба зернового, фасоль отварная 0,125 кг;
- 0,125 кг королевских креветок с 0,05 кг отварного риса, зеленью, смесь овощей, 0,125 кг клубники;
- груша, пара печений грубой муки, сыр твердый 0,025 кг;
- нежирные свиные котлеты 0,075 кг, пара помидоров на гриле, 0,125 кг вареной цветной капусты.
Пятница:
- пятьдесят граммов хлопьев, 0,2 литра маложирного молока;
- подсушенный кусочек хлеба, помидор гриль, омлет из пары яиц;
- 0,125 кг паровой форели с 75 граммами спагетти, соусом песто, яблоком, зеленым салатом;
- банан с батончиком мюсли;
- нежирное отварное мясо 0,125 кг, пара тушеных персиков, овощная смесь по 0,025 кг моркови, кукурузы, горошка зеленого.
Суббота:
- вареное яйцо, один тост из хлеба ржаного, салат фруктовый, стакан минералки без газа, чашка безкофеинового кофе;
- нарезка фруктовая;
- тост с отварным филе индейки, салатом, сок апельсиновый;
- йогурт обезжиренный с горсточкой миндаля;
- грудка куриная отварная с овощным салатом.
Воскресенье:
- каша злаковая, 0,2 литра маложирного молока;
- второй кусочек зернового хлеба, яйцо вареное, стакан смузи фруктового;
- 0,15 кг филе маложирной рыбы на пару, смесь овощная с оливковым маслом ч.л;
- апельсиновый сок с парой галет;
- 0,1 кг филе куриного запеченного, салат овощной.
Такую диету актриса использует раз в шесть месяцев.
Жидкая диета
Жидкая диета Анджелины Джоли заключается в том, что через каждые два часа следует принимать любую жидкость:
- не газированную минеральную воду;
- суп пюре;
- травяные настои;
- свежевыжатые соки;
- постных мясных, овощных бульонов;
- не сладкого чая, кофе, морсов, компотов;
- обезжиренного молока, кисломолочной продукции.
Несмотря на эффективность, данная диета после продолжительного соблюдения лишь ухудшила самочувствие Анджелины Джоли, поэтому рекомендуется ее придерживаться не более 3 дней с потерей веса до 3 кг.
Жидкая диета Анджелины Джоли (пример дневного меню):
- настой хлопьев овсяных;
- стакан бульона овощного;
- сок фруктовый втрое разбавленный водой;
- молоко стакан;
- отвар ягод;
- стакан бульона мясного;
- сок овощей в разведении два к одному;
- отвар овощей;
- кефир стакан.
За день следует пить пять порций воды горячей по 0,25 л.
Зерновая диета
Зерновая диета Анджелины Джоли позволяет похудеть на 3-4 кг. Длится всего одну неделю. Повторное соблюдение зерновой диеты должно быть не ранее, чем через полгода после окончания предыдущей. В течение дня необходимо выпивать не менее 1,5 литров очищенной воды без газа.
Основа зернового питания Анджелины Джоли — крупы:
- рисовая;
- пшеничная;
- гречневая;
- пшенная;
- овсяная;
- ячменная.
На ночь двухсотграммовую порцию крупы заливают кипятком, плотно закрывают емкость крышкой. На обед необходимо употреблять овощной суп без мяса.
Питание дополняют в качестве перекусов:
- грейпфрут;
- яблоко;
- апельсин;
- нежирные молочные продукты.
Исключены при зерновой диете от Анджелины Джоли: сахар, масло, соль, алкоголь.
Сыроедение
Диета Анджелины Джоли — сыроедение заключается в употреблении пищи в сыром виде. Исключается термообработка продуктов. В меню преобладают: овощи, фрукты, сухофрукты, орехи, злаковые, а также молочные и кисломолочные продукты невысокой жирности. Соблюдая диету «Сыроедение» по методу Анджелины Джоли можно похудеть за месяц на 5-10 кг.
Примерное меню на один день по диете «Сыроедение» Анджелины Джоли:
- Завтрак — фруктовый салат с нежирным йогуртом, свежевыжатый сок;
- Обед — суп-пюре из кабачков, кусочек сыра твердого сорта;
- Полдник — кедровые орешки, миндаль;
- Ужин — обезжиренный творог с сухофруктами.
Рецепт суп-пюре из кабачков от Анджелины Джоли:
- измельчаем блендером 0,35 кг кабачков, пучок базилика, 0,1 кг орехов очищенных;
- добавляем пол литра воды;
- заправляем соком из лимона, маслом оливок.
Рецепт томатного супа от Анджелины Джоли:
- измельчаем блендером морковку, 0,25 кг помидоров, пару перцев;
- смешиваем;
- разбавляем водой;
- заправляем маслом оливковым.