Как сбросить вес на магической диете?

Встречали людей, избавившихся от лишнего веса в короткие сроки? Хотелось бы узнать их секрет? Наверняка они в то время придерживались какой-то чудо-диеты. В нижеследующей статье предоставим вам информацию о магической диете для похудения.

Нет, дело тут вовсе не в магии (или диете Магги на 4 недели), как может показаться на первый взгляд. Посему, отвлекитесь от поиска в интернете ближайших адресов ведьм и устремите свои взоры на данную статью. Речь пойдет о диете, по итогу которой вам будет обеспечен магический эффект похудения.

Правила магической диеты для похудения

Заинтересованы, в чем же суть многообещающей магической диеты для похудения? На самом деле, ничего сверхъестественного в этом нет: обычное меню, недорогие продукты, разумные сроки.

Любое ограничение в питании подразумевает собой отказ от любимых привычек, в виде бесконтрольного приема медикаментов, малоподвижного образа жизни, нездорового сна и чрезмерного употребления вредной высококалорийной пищи. Подробнее о том, как их побороть за короткий срок, поговорим в нижеследующем пункте.

Принципы питания

Питание на магической диете дает высокоэффективный результат. Суть меню в ежедневном употреблении овощей и вареных куриных яиц. А сам магический эффект заключается в похудении на 7 лишних кг всего лишь за неделю. Скидывать по килограмму в день — довольно неплохое развитие событий, согласитесь?

Давайте ознакомимся с основными правилами магической диеты для похудения, придерживаясь которых вы несомненно достигнете желаемых результатов в кратчайшие сроки:

• Среднесуточная норма энергетической ценности — 250 килокалорий;
• При возникновении неприятных ощущений во время соблюдения диеты или резкого ухудшения самочувствия, следует немедленно прекратить питаться по данному меню;
• Повторить методику похудения рекомендуется не ранее, чем через месяц, чтобы дать организму передышку;
• Трехразовое питание в день, последний прием пищи — 18:00;
• На завтрак употребляется только жидкость, в умеренном количестве;
• В перерывах между приемами пищи необходимо пить много очищенной воды без газа, минимальное количество в день — два литра;
• Во избежание истощения на почве отказа от калорийных продуктов, на период соблюдения диеты полностью откажитесь от физических нагрузок;
• Поскольку одни из главных минусов соблюдения магического меню — слабость и раздражительность, наиболее приемлемым периодом отказа от любимых продуктов ради получения заветной фигуры считается время отпуска;
• Норма яиц в день составляет две-три штуки;
• Помимо очищенной воды, в период диеты настоятельно рекомендуется пить много зеленого чая, кофе, отваров на основе трав и сухофруктовых компотов.

Среди обязательных продуктов меню магической диеты для похудения такие, как:

• низкокалорийные сорта сыра — тофу, брынза, гаудетте;
• фрукты — апельсины, сливы, зеленые яблоки, груши, киви, грейпфрут;
• овощи — морковка, шпинат, тыква, лук, брокколи, помидоры, сельдерей, капуста, кабачки, редис, огурцы, листья салата;
• сухофрукты, в особенности чернослив;
• куриные яйца;
• творог и кефир, максимальной жирности — 1%;
• куриное, кроличье и говяжье мясо.

Как и любое ограничительное питание, магическое меню имеет свои противопоказания:

• нарушения в работе органов желудочно-кишечного тракта;
• беременность и период лактации;
• несовершеннолетие;
• преклонный возраст;
• послеоперационный период;
• сердечно-сосудистая, почечная и печеночная недостаточности.

Помимо плюсов, среди которых быстрый и эффективный результат, у магической диеты для похудения имеется несколько немаловажных минусов:

• диета требует особых усилий, поскольку меню ее частично напоминает голодовку;
• сопротивление непривыкшего организма к подобного рода ограничениям будет проявляться в виде слабости и головокружения;
• отсутствие в меню любимых продуктов может привести к повышенной раздражительности и постоянному нервному напряжению;
• уменьшится мозговая и физическая деятельность.

Меню на неделю

Если несмотря на строгие требования, вы все же решились сбросить пару лишних килограмм с помощью вышеуказанной методики похудения, представляем вам приблизительный рацион на ближайшие семь дней. Итак, магическая диета — меню на неделю:

Понедельник

• Завтрак: некрепкий черный кофе;
• Обед: салат из капусты, брокколи, огурцов и редиса;
• Ужин: творог с изюмом — 150 г, вареное яйцо, чашка листового зеленого чая.

Вторник

• 200 мл обезжиренного кефира;
• суп пюре из кабачков и брокколи, зеленое яблоко;
• два вареных яйца.

Среда

• отвар шиповника — 150 мл;
• фруктово-овощной салат;
• яйцо и стакан кефира.

Четверг

• компот из сухофруктов;
• рагу из перцев и томатов с кусочками куриного мяса;
• вареное яйцо.

Пятница

• зеленый чай;
• тушеные кабачки, отварное яйцо и кефир;
• киви и зеленое яблоко.

Суббота

• чашка кофе;
• вареное яйцо и яблочно-морковное пюре;
• творог с изюмом — 150 г и зеленый чай.

Воскресенье

• компот из чернослива;
• сыр тофу — 50 г, 100 г отварного куриного мяса, стакан кефира;
• салат из двух яблок и одного грейпфрута.

Правильный выход

По завершению соблюдения вышеуказанного меню, не торопитесь возвращаться к привычному режиму питания. Выход из магической диеты должен быть плавным и постепенным. Каждый день понемногу добавляйте по одному-два продукта.

В первый день после завершения магического питания для похудения лучше не вводить в меню ничего нового, достаточно будет увеличить количество допустимых продуктов. На следующий день рекомендуется добавить к уже имеющемуся рациону рыбу или морепродукты.

В последующие дни допустимыми будут нежирные сорта круп и макаронные изделия. Сладости уместны в умеренных количествах и только в первой половине дня.

Ни в коем случае не нарушайте вышеуказанные правила выхода из магической диеты, поскольку это чревато неприятными последствиями для организма в виде сбоя в работе пищеварительной системы и возвращения исходного веса.