Принцип питания при кукурузной диете

Среди огромного выбора диет выделяется похудение на кукурузе. Кукурузная диета может длиться три дня, четыре или неделю. В зависимости от изначального веса человека можно похудеть на 5-6 килограмм. Как правильно соблюдать диету на кукурузной муке и каше, подробнее в материале ниже.

Описание кукурузной диеты

Кукурузная диета может быть на полезной каше, на муке или на кукурузных хлопьях и палочках. В зависимости от предпочтений человека каждый вариант похудения принесет эффективный результат. Принцип питания при диете основывается на употреблении пищи, в основу которой входит кукуруза.

При похудении диетический злак можно кушать как в вареном виде, так и в консервированном. За день для похудения нужно выпить не меньше двух литров воды. Питание достаточно строгое, однако если его придерживаться, можно:

• Улучшить показатели здоровья. Свойства овоща несут много полезных для организма веществ: фосфор, магний, кальций и витамины В и С. Они поддерживают иммунную систему. Вещество Е придает коже упругость;
• При приготовлении каши или блюд с добавлением муки организм получает нужное количество углеводов, что обеспечивает энергией на целый день.
• Высокое содержание клетчатки выводит шлаки и токсины, очищает органы и сосуды ЖКТ.

Польза кукурузы в том, что можно не только эффективно избавляться от лишних кг, но и улучшить показатели здоровья, укрепить кожу, волосы и ногти.

Что можно есть?

Меню на каждый день при диете на кукурузной муке или каше предполагает вариант набора продуктов на основе кукурузы: каши, хлопья, сырой или вареный овощ. Рацион полезного питания также включает различные овощи, фрукты и молочную продукцию. При соблюдении диеты врачи запрещают употреблять мясо, рыбу, жирную пищу, сладкие изделия. Методика похудения на полезной муке или каше основывается на запрете использования ее для людей с больным желудком и кишечником.

Кукурузная каша для похудения будет помогать не только избавиться от лишнего веса, но и укрепит здоровье. За три дня применения диеты можно скинуть до 5 килограмм. Особенность ее в том, что для диеты она достаточно сытная. Несмотря на запрет огромного количества продуктов, худеющий не останется голодным. Принцип питания заключается в соблюдении монодиет, а похудение осуществляется за счет содержания в меню большого количества овощей и фруктов.

Меню на 3 дня

Меню кукурузной диеты на 3 дня:

День первый:

• завтрак: 150 грамм вареной каши с киви, чай с чайной ложкой меда;
• обед: 250 г кукурузного супа, морковный сок;
• ужин: творог с яблоками.

День второй:

• завтрак: 150 грамм вареной крупы с морковью и сладким яблоком, зеленый чай;
• обед: вареная кукуруза, салат на основе помидора, огурца и брокколи, ромашковый чай;
• ужин: 250 грамм каши, грейпфрут и яблоко, йогурт.

День третий:

• завтрак: 200 г кукурузных хлопьев с молоком, кофе без сахара;
• обед: 200 грамм тушеных овощей (кабачки, лук, кукуруза, томаты, брокколи);
• ужин: 200 г творога, яблоко, стакан кефира.

Похудение при помощи продуктов на основе кукурузы эффективно. За три дня на диете можно скинуть до 4 килограмм.

Меню на неделю

Меню при кукурузной диете на неделю (завтрак, обед ужин):

Понедельник:

1. 200 г вареной крупы, яблочный компот;
2. 150 консервированного овоща в сочетании с 2 томатами и 1 огурцом, зеленый чай;
3.  150 г творога с кефиром.

Вторник:

1. 150 г кукурузных хлопьев с молоком, большое яблоко;
2.  салат — натертая морковь, томаты, лук, вареная кукуруза и компот из сухофруктов;
3. 2 ложки хлопьев в молоке.

Среда:

1.  оладьи из кукурузной муки и какао;
2. 250 г кукурузного супа, морковный сок;
3.  200 г кефира, яблоко.

Четверг:

1. две кукурузные лепешки с апельсиновым соком;
2. овощное рагу (томаты, лук, кабачок, брокколи, стручковая фасоль), ромашковый чай;
3. 150 г творога с яблоком.

Пятница:

1. кукурузные хлопья с молоком, кофе-латте;
2. грейпфрут, отварная кукуруза;
3. творог с кефиром.

Суббота:

1.  каша с теплым молоком с корицей;
2. овощной салат (кукуруза, сладкий перец, томаты) и зеленый чай;
3. каша на молоке.

Воскресенье:

1. яблоко с порцией каши;
2. кукурузно-луковый суп, тыквенный сок;
3. вареная кукуруза, чай с лимоном.

Блюда на кукурузной муке

Из кукурузной муки можно приготовить большое количество вкусных блюд.

Оладьи

В 500 гр. теплого кефира добавить два яйца, стакан кукурузной муки, щепотку соли и сахара. Хорошо взбить миксером. Добавить снова стакан муки, половинку чайной ложки соды, чуть молока и перемешать. Жарить оладьи на сковороде с небольшим количеством оливкового масла.

Блинчики

200 гр. муки смешать с тремя ложкам сахара и щепоткой соли. Взбить миксером два яйца с 300 гр. молока. Добавить жидкую смесь в сухую. Хорошо перемешать, влить столовую ложку оливкового масла и снова перемешать. Жарить на хорошо разогретой сковороде на медленном огне.

Печенье

Взять 300 гр. муки, 200 гр. молока, перемешать. Добавить соль, сахар, корицу, семена льна и столовую ложку оливкового масла, перемешать и замесить тесто. Раскатать тесто в тонкий прямоугольник, порезать его и выложить на противень, смазанный оливковым маслом. Выпекать печенье 10-13 минут.

Несмотря на минимальный набор продуктов при диете, можно приготовить рецепты на основе муки. Блюда будут не только вкусными, питательными, но и полезными.

Результаты похудения

Кукурузная диета позволяет похудеть за 3 дня на 3-4 килограмма. Если соблюдать диетический режим неделю, можно избавиться от 5-6 кг. Главное — любить себя и придерживаться правил рациона питания.

Вот несколько фотографий До и После кукурузной диеты: