Как похудеть на угольной диете?

При попытке эффективного сброса веса в кратчайшие сроки, многие нередко обращаются за помощью к медикаментозным средствам. Всем известные таблетки для похудения обещают избавить вас от нежелательных жировых отложений без особых усилий. Увы, получается наоборот: после их приема, люди склонны поправиться даже от воздуха.

Вышеуказанный пример показывает, к чему может привести человеческая лень и глупость. В данном материале мы рассмотрим угольную диету и узнаем, к чему может привести прием на первый взгляд безобидного активированного угля.

Угольная диета для похудения

Методика пользуется большим спросом, поскольку основной продукт легкодоступен каждому и имеет невысокую цену. В результате происходит очистка организма.

Прием активированного угля — обычное дело. Как известно, данный препарат впитывает все вредные вещества, «поселившиеся» в организме. Казалось бы, на этом его полезные свойства закончены. Но нет. Помимо детоксикации, активированный уголь:

• понижает уровень холестерина в крови;
• уменьшает боль в суставах;
• способствует похудению;
• эффективен при аллергических реакциях на тот или иной продукт;
• помогает при отравлениях;
• применяется при диарее и метеоризме.

О последнем факте и пойдет речь в нижеследующем материале. Каким образом следует принимать угольные таблетки, чтобы эффективно похудеть на вышеуказанной диете, не навредив при этом здоровью, расскажем далее.

Принципы питания

Как уже было упомянуто выше, активированный уголь помогает при похудении. Но дабы избавить свое тело от пары-тройки лишних килограммов, необходимо знать, как правильно принимать этот препарат.

Питание на угольной диете с целью наиболее эффективного похудения должно выглядеть следующим образом:

• в день выпивайте минимум два литра прокипяченой воды;
• также из напитков допустимы: кефир, некрепкий чай и кофе без сахара;
• из пищи предпочтительнее продукты, содержащие растительный (фасоль, орехи, сухофрукты, авокадо) и животный ( яйца, рыба, куриное и говяжье мясо) белок;
• категорически исключено жареное, жирное, копченое и соленое.

Напоминает низкоуглеводную диету и все принципы ее меню на неделю, — не правда ли?

Соблюдать угольную диету рекомендуется не более десяти дней. Повторить можно будет только через полгода по завершению текущей.

Стоит помнить, что у данной методики есть свои минусы:

• вместе с вредными веществами, активированный уголь выводит из организма и полезные;
• чрезмерное употребление препарата «раздражает» слизистую кишечника;
• велика вероятность продолжительных запоров.

Кроме того, диета угольная противопоказана при язве, нарушениях работы органов желудочно-кишечного тракта, при пониженном давлении, а также в период беременности и лактации.

Строжайше запрещено принимать при угольной диете прочие таблетки, в особенности противозачаточные средства, поскольку активированный уголь способствует снижению эффективности других медикаментозных средств.

Как правильно пить таблетки

Для того, чтобы избавиться от боли в желудке, следует пить по одной таблетке на каждые 10 килограмм веса за раз. Но методика похудения, основанная на вышеуказанном препарате, требует несколько иного применения.

Ознакомьтесь с небольшой инструкцией о том, как правильно принимать активированный уголь на диете:

• первый день — три таблетки;
• последующие семь — постепенно увеличивать дозу, прибавляя по одной в день.

В любом случае, вы не можете выпить за один прием больше таблеток, нежели ваше количество килограмм, разделенное на 10. Посему, при достижении максимальной дозировки активированного угля в один из дней, все оставшиеся следует принимать ровно столько же.

Помимо основного способа соблюдения диеты угольной, есть еще три:

• Ежедневно принимать по две таблетки на голодный желудок, запивая обильным количеством воды;
• Суточная норма — 10 угольных таблеток. Их необходимо распределить равномерно на весь день. То есть при пятиразовом питании, принимать по два активированных угля в таблеточной форме перед каждым приемом пищи;
• Необходимо умножить свой исходный вес на 10 и принимать в таком количестве трижды в день.

При соблюдении диеты, будьте предельно осторожны, поскольку прием большого количества вышеуказанного препарата влечет за собой серьезные проблемы со здоровьем.

Похудение происходит за счет ускорения метаболических процессов в организме и восстановления баланса между употребляемой пищей и расходуемой энергией.

Мнение, что активированный уголь избавит вас от накопившихся жировых отложений, ошибочно, поскольку основной его целью является выведение из организма токсичной пищи, а не жиров. Посему, настоятельно рекомендуется сочетать угольную методику для похудения с правильным питанием и физическими нагрузками.

Во избежание авитаминоза из-за исключения из рациона привычных продуктов, по завершению угольной диеты, начните принимать комплекс поливитаминных препаратов.

Некоторые диетологи утверждают, что при соблюдении диеты угольной можно не ограничивать себя в потреблении полуфабрикатов и фаст-фуда, поскольку большую часть их жиров впитает в себя медикаментозный препарат. Другие же, наоборот, склонны считать, что наибольшему похудению поспособствует большое количество в рационе овощей, фруктов, каш, зелени и молочных продуктов.

Дабы привести свое тело в желаемую форму, параллельно с угольной диетой следует заниматься такими спортивными занятиями, как:

• верховая езда;
• йога;
• танцы;
• пилатес.