Рецепт приготовления лимонной воды для похудения

На сегодняшний день особенной популярностью обладает лимонная вода. Она улучшает пищеварение, нормализует работу ЖКТ и ускоряет обменные процессы. Еще одним плюсом лимонной воды считается активное выведение токсинов из организма.

Польза и вред лимонной воды

Перед употреблением лимонной воды необходимо обратить внимание на противопоказания:

• повышенная кислотность желудка;
• беременность и лактация;
• болезни ЖКТ (панкреатит, язва, гастрит);
• аллергия на цитрусовые;

Важно не забывать, что лимон — источник большого количества кислоты, которая может навредить зубной эмали. Напиток нужно употреблять дозировано, соблюдая пропорции.

Когда и сколько пить?

Для быстрого похудения рекомендуется применять двухдневную диету на основе лимона. В ее основе лежит употребление лимонной воды в течение двух дней.

Для эффективного снижения веса понадобится лимонный напиток. Для его приготовления необходимо 2,5 литра воды и сок двух лимонов.

Итак, когда и как пить такую лимонную воду? Употреблять ее нужно в течение дня, по мере ощущения голода. Такой волшебный напиток не только позволяет сбросить лишние килограммы, но и «разгружает» организм, выводит все вредные вещества, облегчая работу ЖКТ и пищеварительной системы.

Двухдневная диета предполагает отказ от приема пищи. Если вам удастся продержаться на лимонной воде, результаты будут незамедлительными.

После двухдневного голодания необходимо продолжать пить лимонную воду. Но при этом важно изменить свое питание и рацион.

Рекомендации худеющим:

1. Рацион должны составлять крупы, овощи, фрукты, нежирные молочные продукты, диетические сорта мяса и рыбы.
2. Жареную, копченую, жирную, сладкую и соленую пищу нужно исключить.
3. Забыть о приеме сладостей, кондитерских и мучных изделий (печенье, выпечка, белый хлеб).
4. Употреблять маленькие порции еды.
5. Наличие дробного питания (5-6 раз в день).
6. Исключить прием пищи на ночь.
7. Не забывать про здоровый сон и физические нагрузки.

Рецепты приготовления лимонного напитка

Вода с лимонным соком — один из самых простых способов похудения. Существует множество полезных напитков, в составе которых есть лимон.

Самый простой рецепт приготовления лимонного эликсира таков:

1. Нужно взять один литр теплой кипяченой жидкости. Вместо нее можно использовать зеленый чай.
2. Добавить сок лимона.

Принимать утром натощак. Для тех, у кого повышенная кислотность, в рецепт можно добавлять чайную ложку меда. Пить такой напиток необходимо теплым. Если поставить жидкость в холодильник, из-за холодного температурного режима, ее полезные свойства испарятся.

Пить приготовленную лимонную воду необходимо за 20 минут до каждого приема пищи. Разделить ежедневное количество потреблений на 5-6 раз.

Напиток с имбирем, лимоном и медом

Для тех, кто любит пряные экзотические ароматы, лимонная вода с медом и имбирем — отличный вариант для похудения.

Ингредиенты и способ приготовления:

1. Стакан кипяченой жидкости.
2. Сок половинки лимона.
3. Чайная ложка меда.
4. 0,5 чайной ложки тертого имбиря.
5. Для более насыщенного вкуса можно добавить щепотку корицы и кориандр.

Все ингредиенты смешать и пить каждое утро перед завтраком. Такой рецепт ускоряет обмен веществ, повышает иммунитет и эффективно борется с лишним весом.

Рецепт с мятой

Лимонная вода с мятой является отличным средством в борьбе с лишними килограммами. Такой напиток борется со стрессом, расслабляет, отлично утоляет жажду и обогащает организм полезными микроэлементами.

Рецепт с мятой полезен тем, что ускоряет метаболические процессы и подавляет чувство голода.

Способ приготовления:

• Литр кипятка;
• Сок одного лимона;
• Несколько листочков мяты.

Необходимо залить кипятком листочки мяты и дать им настояться 5-10 минут. Жидкость, в которой настаивалась мята, процедить и пить в теплом виде четыре раза в день.

Напитки с употреблением лимона невероятно эффективны в борьбе с лишним весом. Но для того, чтобы добиться идеальных, подтянутых форм, необходимы физические нагрузки. Это может быть плавание, бег, танцы, аэробика или любые другие физические упражнения.

Помимо этого необходимо изменить свой рацион. Нужно помнить, что голодание — это не выход. Важно придерживаться полноценного рациона и употреблять в пищу только полезные продукты.