Химическая диета на 4 недели
Как сбросить лишний вес, не голодая? Как похудеть, не считая калории? Как стать примером идеальной фигуры, не доводя себя до анорексии?
На эти и многие другие вопросы, связанные с «похудением без особых усилий»», ответит специальная методика американского профессора Усамы Хамдий, предназначенная для борьбы с лишними калориями у людей, страдающих диабетом.
Химическая диета Усамы Хамдий — описание
Добавление слова «химическая» к вышеуказанной диете Усамы Хамдий неслучайно. Все подобные ограничения меню приходят в нашу жизнь для того, чтобы в корне изменить рацион.
Химическая, она же яичная, диета Усамы Хамдий признана одной из строжайших и требующих полного ее соблюдения, с большим количеством ограничений.
Помимо похудения, меню химической диеты по методу Усамы Хамдий обеспечит вам частичное отвращение к продуктам, содержащим сахар. То есть, за время питания по данному ограничению вы настолько привыкнете существовать без сладостей, что не захотите их употреблять и по окончанию.
Меню химической диеты на 2 недели позволит похудеть на 5-7 кг. Следовательно, если вы пожелаете продлить ограничение на 4 недели, результат будет вдвое больше.
Основные правила диеты
Химическая диета на 4 недели — испытание на выносливость каждого, кто решился сразиться с лишним весом и победить его.
Данное химическое пищевое ограничение назначается для сильного похудения. Схема его такова: чем больше весишь, тем больше потеряешь. С одним лишь условием, необходимо соблюдать следующие правила меню:
- выпивать большое количество жидкости в день;
- разрешены диетические газировки, кофе и чай без сахара;
- в случае незапланированного прекращения диеты, следует вернуться к самому началу ее питания.
Не стоит забывать и о самом важном правиле соблюдения диеты Усамы Хамдий: главный продукт питания в меню — куриное яйцо!
Категорически запрещены такие продукты, как бананы, виноград и манго.
Одним из главных ограничений химического ограничения является запрет на картофель. Усама Хамдий считал, что малейшее употребление пищи, содержащеей картофель, разрушит всю сущность системы питания.
Меню на 4 недели — таблица
Меню химической диеты на первую неделю:
Завтрак для всех дней одинаковый — 2 вареных яйца.
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | 2 варенных яйца | фрукты и свежевыжатый сок апельсина | 250 грамм нежирной курятины |
| Вторник | — | рагу из нежирного мяса и овощей | огурцы, помидоры и диетические хлебцы |
| Среда | — | помидоры с сыром и диетические хлебцы | 150 грамм говядины, приготовленной на пару |
| Четверг | — | фрукты с обезжиренным йогуртом, апельсиновый сок | листья салата, огурцы и помидоры запить обезжиренным кефиром |
| Пятница | — | омлет на пару | рагу из овощей с нежирными рыбными биточками |
| Суббота | — | фрукты с соком | рагу из овощей и нежирной свинины |
| Воскресенье | — | омлет, приготовленный на пару и апельсиновый сок | салат и обезжиренный кефир |
Вторая неделя:
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник | 2 варенных яйца | салат из листьев зелени | один апельсин |
| Вторник | — | рыба с овощами, запеченная в духовке | один грейпфрут |
| Среда | — | запеченная рыба и овощи | омлет, приготовленный на пару |
| Четверг | — | 150 грамм нежирного сыра со сметаной | свежие огурцы и помидоры |
| Пятница | — | филе говядины, запеченное в духовке | рагу из овощей |
| Суббота | — | курятина с овощами, запеченная в духовке | фрукты и творог |
| Воскресенье | — | 250 грамм куриного мяса, запеченного с помидорами | куриное мясо на гриле и томатный сок |
Третья неделя
В особенности третьей недели питания по диете Усамы Хамдий входит возможность неограниченного употребления того или иного продукта, представленного в меню.
- Понедельник: все фрукты и фруктовые соки, кроме бананов;
- Вторник: овощное рагу, приготовленное на пару;
- Среда: яблочное пюре и томатный сок;
- Четверг: листовой салат;
- Пятница: мясо, приготовленное на пару;
- Суббота: апельсины;
- Воскресенье: фруктовый салат.
Четвертая неделя
- Понедельник: 250 грамм вареной курятины и столько же рыбы, два апельсина;
- Вторник: 200 грамм запеченной курятины с фруктовым салатом;
- Среда: обезжиренный творог и овощи;
- Четверг: фрукты;
- Пятница: отварная курица и листовой салат;
- Суббота: нежирный сыр и огурцы с помидорами;
- Воскресенье: нежирная рыба.
Если данная схема питания вам не подходит, изучите меню диеты Магги на 4 недели.
Плюсы и минусы
Все химические «вмешательства в организм» привносят в него как хорошее, так и плохое. Рассмотрим главные плюсы и минусы ограниченного меню Усамы Хамдий:
Плюсы:
- снижение чувства голода;
- сбалансированное меню;
- доступность к ограниченному меню людям всех возрастных категорий.
Минусы:
- одни и те же продукты питания в меню;
- большая продолжительность ограниченного меню;
- строгие правила.
Какие могут быть результаты?
При правильном соблюдении пищевого ограничения Усамы Хамдий, на протяжении 4 недель можно похудеть от 20 до 30 кг.
Велика вероятность привыкания к подобному рациону и добровольное ограничивание себя в сладкой высококалорийной пище. Результаты химической диеты зависят от вашего телосложения и от реакции организма на некоторые продукты.
В целом, результаты положительные: стройная фигура, стабильная функциональность пищеварительной системы и хорошее настроение.
Похудеть по химическому ограничению Усамы Хамдий непросто не только физически, но и морально. Резкая перемена питания провоцирует ухудшение самочувствия и это отражается на эмоциональном фоне.
Другое дело, когда заметны первые результаты. Тогда настроение, самооценка и, главное, самочувствие — на высшем уровне.
Фото до и после химической диеты выглядят следующим образом:
